кръвоизлив

Загуба на кръв след раждането

По време на перинаталните образователни курсове научавате за възможни, но често редки усложнения, които могат да възникнат по време на раждането и раждането. Едно такова усложнение е състояние, известно като следродилен кръвоизлив, което може да се случи както при вагинални, така и при цезарови сечения. Следродилният кръвоизлив е 4-тата причина за смъртност, свързана с бременността, в САЩ между 2011-2014 г. (1). Докато е нормално да загубите малко кръв след раждането, прекомерната загуба на кръв над очакваните средни стойности от 500 ml при вагинално едноплодно раждане или 1000 ml при раждане с едносеменен цезарово сечение се счита за следродилен кръвоизлив (2). В зависимост от тежестта на кръвоизлива, възможностите за лечение варират от маточни масажи до питоцин до оперативни процедури (3). След като се овладее кървенето, се очаква възстановяването да бъде по-предизвикателно и ще зависи от това колко преживяна е загубата на кръв, както и от това каква част от запасите на жената, като желязо, са изчерпани.

Как да се възстановите от следродилния кръвоизлив

Един от четирите стълба на BIRTHFIT е храненето. Важността на храненето се подчертава през перинаталния период, за да се подхрани не само растящото бебе, но и да се подхрани жената за следродилния период. Когато има прекомерна загуба на кръв по време на раждането, общия кръвен обем намалява, както и всички компоненти на кръвта, включително желязото, и може да доведе до желязодефицитна анемия. Желязото се използва за производство на хемоглобин, който е част от червените кръвни клетки, които транспортират кислород през тялото ви. Симптомите на желязодефицитна анемия включват чувство на слабост и умора, световъртеж при ставане от легнало или седнало положение, недостиг на въздух и затруднена концентрация (4). Докато симптомите на желязодефицитна анемия и ново майчинство се припокриват, тези на желязодефицитната анемия се увеличават. Ако например една жена е с гранична анемия по време на бременността и изпитва значителна загуба на кръв по време на раждането, симптомите на желязодефицитна анемия могат да бъдат тежки и ще попречат на нейното следродилно излекуване и ще повлияят на следродилния опит.

Диетата играе основна роля за възстановяване след кръвоизлив след раждането чрез попълване на тези хранителни запаси, особено желязото. Хемното желязо, което се съдържа в животинските продукти, е силно абсорбираща се форма на желязо и може да се намери в червени меса като говеждо, еленско и агнешко и месо от органи като черен дроб (5; 6),. Рецепти за яхнии, кюфтета и чили са лесни начини да добавите тези опции за месо към вашата диета. (Вижте книгите „Истинска храна за бременност“ от Лили Никълс, „Първите четиридесет дни: основното изкуство за подхранване на новата майка“ от Хенг Оу, и „Възпитание: модерно ръководство за бременност, раждане, ранно майчинство“ и „Доверяване на себе си и тялото си“ от Ерика Чиди Коен за идеи за рецепти). Ако вашата диета не включва червено месо, морски дарове като стриди и сардини имат по-високи нива на желязо (6). Нехемовото желязо, което се съдържа в растителните храни, не е толкова усвоимо, колкото хем-желязото, въпреки че все още е много полезно (5; 6). Високите концентрации на нехем-железни храни включват леща, спанак (тъмнолистни зеленчуци) и кашу (6). Смутитата и/или топлите салати от леща са чудесни начини за оползотворяване на тези храни.

Допълнителните храни, богати на желязо, включват капсулирана плацента. В книгата Истинска храна за бременност, Никълс споменава проучване, което показва, че хранителният анализ на капсулите на плацентата може да осигури 24% от дневните нужди на жената от желязо (когато се приема в доза от 3200 mg дехидратирана плацента на ден) (7). Въпреки това, в зависимост от тежестта на анемията на жената, вашият доставчик може да препоръча допълнителни добавки извън храната (5; 6). Предложенията могат да включват Floradix и/или изсушен черен дроб.

За да подобрите усвояването на не-хем-желязото от храната, помислете за едновременна консумация на храни, богати на витамин С (6). Храните, съдържащи витамин С, включват цитрусови плодове, чушки и броколи. Освен това е разумно да се избягва консумацията на млечни продукти с храни, богати на желязо, тъй като калцият може да инхибира усвояването на желязото (6).

В заключение относно богатите на желязо диети и/или добавки с желязо, запекът е често срещан и неприятен страничен ефект (5; 6). Консумирането на диета с високо съдържание на фибри от цели храни като непроменени плодове и зеленчуци ще помогне да се избегнат затрудненията в банята.

За да увеличите обема на кръвта, поддържането на хидратация също е изключително важно. Средната небременна жена трябва да консумира около половината от телесното си тегло в унции. За да се възстанови обемът на кръвта, трябва да се очаква, че пиенето над средното би било от полза, особено ако жената също кърми. Течностите могат да включват вода, вода, вливаща се в плодове, билкови чайове, домашен gatorade и/или кокосова вода .

BIRTHFIT подчертава значението на продължителните следродилни грижи, за да се излекува от раждането и раждането. Подхранването на тялото с лечебни храни, поддържането на хидратация и умишлената почивка противодейства на анемията и ще доведе до успешно възстановяване.