пресичане

В една скорошна мрачна сутрин се завлякох до фитнеса. Бих изминал две мили под дъжда по-рано същия ден и наистина не исках да правя обичайните си 20 минути вдигане на тежести. Но все пак се появих и се опитах да пробия рутината си с много силна и бърза музика в ушите ми.

Щях да съкратя тренировката си, когато при мен дойде треньор, който работи във фитнеса.

Текущият имейл

Вземете имейл за бягане на Well’s Run за практически съвети, експертни съвети, ексклузивно съдържание и малко мотивация, доставяни във входящата ви поща всяка седмица, за да ви помогнат в бягащото ви пътуване. Очаквайте скоро.

„Искам само да знаете, че съм ви наблюдавал как работите усилено това лято и това има значение“, каза той. "Приличаш на съвсем различен човек."

Изчервих се по няколко причини. Първо - хей, той е сладък. Второ, не съм говорил много за това как съм свалил 25 килограма за една година, 20 от тях през лятото. Почти се смущавам от това: че теглото ми бавно се е промъкнало до 165 килограма и отново, че почувствах нуждата да ги загубя.

"Благодаря", казах аз. "Опитах. Наистина го направих. "

Бягам от 2006 г. и започнах да бягам на по-дълги разстояния като начин да възстановя баланса на живота си след лоша раздяла и смъртта на дядо ми. Бягането ме поддържаше спретнато и подредено, докато не започнах да тренирам за маратони. Бавно се плъзнах нагоре по кантара, защото вярвах - фалшиво - че мога да ям каквото искам, ако бягам три до 20 мили на ден. След като почти си счупих крака през 2013 г. и бях принуден да си взема три месеца почивка, продължих да се храня, все още бягам и не спрях.

Преминах от 140 на 145, а след това на 160 и 165. Времената ми на всички разстояния се забавиха. Исках все по-малко да изляза през вратата, въпреки че все още тренирах и бягах два маратона с това тегло.

На среща с лекар през януари, докато я чаках да дойде в стаята за изпити, погледнах B.M.I. диаграма на стената и видях какво се опитах да отрека всеки път, когато облекох любимите си чифт дънки и те не се побираха: бях солидно наднормено тегло.

Първият ми импулс беше да си кажа: „Не искам да бъда на това място от кантара“ и чувството за вина ме удари почти веднага. Чувствах, че потъпквам всяко едно нещо, в което вярвах, за жените, които не се нуждаят да бъдат тънки като огнени стълбове, за да бъдат привлекателни. Какъв феминист бях, така или иначе? Казах на моите приятелки от всякакви форми и размери, че са напълно добре в тези форми и размери - и аз повярвах. Какво казваше за мен, че не можех да прилагам същите думи към себе си?

Тогава страхът от предстоящата задача ме задържа: отне ми години, за да се плъзна до 165. Така че не направих нищо. Продължих да тичам, бавно и без ентусиазъм, и направих едно от най-лошите ми състезания на 10 мили през живота си тази пролет. Теглото не беше единствената причина, но знаех, че е голяма част от него. Погледнах времето си за приключване и знаех, че нещо трябва да се промени, вината да бъде проклета.

Аз съм спортист - аматьор, но все пак някой, който иска да се усъвършенства в своя спорт по всякакъв начин. Пренасянето на около 25 излишни килограма нямаше да ми помогне да се подобря в моя спорт. Затова се присъединих към фитнеса, купих нова везна и се претеглих веднъж седмично, започвайки на 29 април от 159,8 паунда. Поставих си това, което смятах за скромна цел да сваля 10 килограма до Деня на труда.

Вместо да тренирам за есенен маратон, насочих вниманието си към бягане по Пето авеню на 13 септември за по-малко от седем минути. Тренировките за едномилна пътна надпревара са много по-различни от 26,2-километровия лозунг и включваха по-къси спринтове на пистата и много време в стаята за вдигане на тежести, укрепвайки краката, сърцевината и горната част на тялото ми, така че да могат да ме люлеят през финала линия. Тичах рано сутрин, за да победя жегата, а след това през делничните дни вдигах тежести за 20 минути. Пропуснах дългото бягане през уикенда и вместо това тичах по стълбите на стадиона всяка събота сутрин, правейки разходки и прескачания и спринтове на пистата между всеки кръг.

Мислех, че ще видя тази задача като скучна работа, но установих, че се наслаждавам на разклащането на обичайната си рутина. Всеки път, когато се прехвърлях на по-голямо тегло във фитнеса, се качих на пет. Всеки път, когато завършвах 400-метров спринт по-бързо от предишната седмица, се развеселявах.

Промених и начина на хранене. Не преброих калориите и не отидох на това, което бих нарекъл диета, но намалих въглехидратите и алкохола и ядох повече пълномаслени храни: пълномаслено кисело мляко, бекон, тъмно пиле с кожата и зеленчуци, задушени в масло . Научих нови рецепти, за да се впиша в нов начин на хранене, който е лишен от диетични храни и вместо това се фокусирах върху истинската храна. Никога не съм чувствал глад, а храната имаше толкова добър вкус.

До средата на август постигнах 10-килограмовата си цел за отслабване. По времето, когато преминах финалната линия на Пето авеню миля, с цели 28 секунди по-бързо от целта си, бях загубил още 10, оставяйки ме с цели 25 килограма по-лек, отколкото когато бях на маратона в Ню Йорк през есента преди.

Така че треньорът във фитнеса ми имаше звезден момент, когато ми даде този комплимент. Завърших тренировката си с удоволствие, мъртви асансьори и всичко останало. На излизане отново го спрях и казах: „Мразя да казвам това, но ти наистина ми направи деня.“

"О, разбира се", каза той. „Някои хора влизат тук и никога не се променят. Направихте. И аз исках да ви поздравя за това. "

Все още не успях да се отърся от цялата вина и едва наскоро започнах да нося дрехи, които отговарят на този нов за мен, а не на стария. Въпреки че бягам по-бързо във всяко състезание, което правя, част от мен се чувства зле, че хората гледат по-слабо на мен по-различно. Но спортистът в мен винаги ще побеждава. Тя е тази, която иска да премине тази финална линия възможно най-бързо и аз ще направя каквото мога, за да помогна.

Джен А. Милър е автор на „Бягането: любовна история“, което ще излезе през март.

Свързани:

Интересувате ли се от бягане? Регистрирайте се, за да получавате практични съвети, експертни съвети, ексклузивно съдържание и малко мотивация, доставяни във входящата ви поща всяка седмица, за да ви помогнат в бягащото ви пътуване.