__________________
Където и да отидете, там сте.

престанете

2011 Taylor Custom 12-fret - Cedar/Ovangkol
2009 Taylor Custom GC - Engelmann/Maple
2008 Тейлър Бебе Махагон
2006 Тейлър T5-C

Не можете просто да промените едно нещо и да очаквате голяма промяна. За да отслабнете, трябва да изпуснете калориите си около 500 на ден от вашата диета, което се равнява на около 3500 калории на седмица, което се равнява на един килограм мазнини.

След това трябва да добавите и някакъв вид упражнения. Ако можете да извървите около 10 000 стъпки на ден, тогава ще видите печалби. Не искате да губите твърде много килограми наведнъж, така че трябва да имате някаква структура и да спазвате плановете си.

Поставете си кратки цели и положително подсилване. Не забравяйте, че плодовете и зеленчуците ще ви запълнят с по-малко калории.


Звезда на окръг Даун


Avalon L2-320C, Guild D-55, Guild D-120C, Gibson J-45, Larrivee OM-05, Martin D-16GT

Alvarez AP66SB, Cordoba C5, Seagull Coastline Folk, Washburn D-10S

Изпийте чаша вода преди ядене . водата обикновено ви зарежда. xD

Също така, студен чай вероятно няма да ви помогне да отслабнете, нито ... има куп захар в него и вероятно е също толкова лошо, колкото обикновената сода.

Освен това диетичните газирани напитки са също толкова лоши, ако не и по-лоши от обикновените газирани напитки, така че предполагам, че е добре, че не ги харесвате.

Не знам. 3 седмици всъщност не са много време. Бих го дал няколко месеца, защото от личен опит знам, че изключването на сода за вода наистина ви кара да отслабнете.

Неподсладеният студен чай е подобрение спрямо захарните газирани напитки. Но (като „кофеин“ ме боли да казвам това), кофеинът може да предизвика скок в инсулина, който насърчава съхранението на мазнини. Изкуствените подсладители са още по-лоши, тъй като сладкият вкус причинява скок на инсулина и съхранение на мазнини - но тогава, когато няма входяща захар, с която инсулинът да се справи, кръвната Ви захар пада и вие получавате капризни и жадни въглехидрати, порочен кръг.

Мускулите и костите тежат повече от мазнините - хей, дори водата тежи. Числото на скалата е само един индикатор и това не е цялата картина (а някои дни дори не е истинска картина). Продължавайте.

__________________
Санди

http://www.sandyandina.com
-------------------------
Gramann Rapahannock, 7 Taylors, 4 Martins, 2 Gibsons, 2 V-A, Larrivee Parlor, Gretsch Way Out West, Fender P-J Bass & Mustang, Danelectro U2, Peauvey fretless bass, 8 dulcimers, 2 autoharps, 2 banjos, 2 mandolins, 3 ukes

Плаках, защото нямах обувки. но тогава разбрах, че няма да получа мехури.