След прекалено удоволствие по празниците (качих обратно 8 килограма, всички), трябваше да започна да стартирам системата си. Наистина чувствах, че трябва да прочистя тялото си и да го освободя от всички преработени боклуци, в които се заредих.
Виждал съм тези планове за детоксикация на лимонов сок, мед и лют червен пипер. И съм чувал за няколко други, които продължават 7-10 дни. И така, защо детоксикацията на д-р Оз?
Наистина е доста просто. Исках да си поставя реалистична цел. Реших, че 3 дни могат да се направят, а с пълни с хранителни вещества съставки като спанак, малини и бадемово масло е много по-привлекателен от хранителен план, напоен с мед/лимон/пипер. Освен това има различен шейк за закуска, обяд и вечеря, така че да не се чувствате като да принуждавате едно и също хранене след хранене.
В. Беше ли трудно?
A. Изненадващо, дори и за диета, отпадаща като мен, намерих това доста лесно. Може би това беше краткият график или може би напитките всъщност бяха вкусни. Така или иначе намерих този план доста прост.
В. Трудно ли беше да се намерят съставките?
A. Бавно се опитвах да съм по-наясно с хранителните си навици, като се фокусирах върху закупуването на повече от „външните пътеки“ и по-малко от „средните пътеки“ (технологичните неща). С това казах, че никога не съм бил един от онези холистични натуропати, така че съм се осмелил само по тези 2 пътеки с продукти без здравословни ядки без клетки и животински странични продукти като прорез от задната страна на магазина до предната. Това е, докато не трябваше да купувам нещата за тази детоксикация. Опитах се да изглеждам възможно най-естествено (предназначено за игра на думи), докато пазарувах за кокосово масло и ленено семе. И всъщност ми беше доста забавно да изследвам всички тези продукти, свързани със здравето. Знаете ли, че моят местен хранителен магазин разполага с машина, в която можете да смилате собствено бадемово или фъстъчено масло? Колко яко!
Но така или иначе успях да намеря всичко в моя обикновен стар местен хранителен магазин HEB. Ако живеете в район, където вашият обикновен бакалин може да не е толкова стабилен като този, сигурен съм, че всичко може да бъде закупено в магазин за здравословни храни или „естествена“ верига за хранителни стоки като кълнове или цели храни.
В. Колко беше?
A. Ще бъда честен, не беше евтино. Запазих разписката си, за да добавя закупеното за детоксикацията и общата сума беше 92,43 долара. Ще го разбия по-долу, за да можете да видите точно какво е необходимо. Между другото, купувам органични продукти за по-голямата част от продукцията си. най-малкото тези в този списък. О, и вече имах няколко неща като зеления чай и солта epsom. така че ще искате да добавите още няколко долара към това.
- Кейл - - $ 5,94
- Спанак - - $ 3,98
- Банани - - $ 1,57
- Малини - - $ 11,94
- Манго - - $ 1,95
- Краставици - - $ 1,86
- Кокосово масло - - $ 9,99 при продажба!
- Земно ленено семе - - $ 3,49
- Бадемово масло - - $ 8.47
- Стевия - - $ 2,52
- Кокосова вода - - $ 7,98 (необходим е само 1 литър!)
- Бадемово мляко - - $ 2,00
- Кайенска чушка - 1,99 долара
- Боровинки - - $ 7.54
- Лайм - - $ 40
- Ябълки Granny Smith - - $ 1,77
- Хапки ананас - - $ 4.68
- Лавандулово масло - - $ 6.39
- Пробиотична вода - - $ 4.49
- Целина - 1,20 долара
- Как преживях първия ден, първа фаза от диетата Харкомб
- Как са могли да оцелеят в Срещата на ковчега на пътуването
- Как оцелях да не излизам да ям в продължение на 40 дни
- Как тайландският футболен отбор оцеля 9 дни в пещера без храна и напитки - Business Insider
- Запознайте се с човека, преживял самолетна катастрофа, като ядете човешка плът, за да останете живи - VICE