Дали диетата ви причинява болка?

Запознайте се със Сара *. Сара е 33-годишна жена с две деца с дългогодишни болки в таза и гърба. Ходила е на лекар, опитвала е лекарства, опитвала е контрол на раждаемостта, опитвала е стероидни кремове, обмисляла е хистеректомия и в момента се опитва да проведе физиотерапия на тазовото дъно за болки в таза. Тя забеляза, че болката най-накрая започна да намалява с физиотерапията на тазовото дъно и мускулните релаксатори. Въпреки това болката й все още не е изчезнала напълно. Може би познавате някой като този, който се бори със състояние на хронична болка. Знаете ли, че това, което ядем, играе жизненоважна роля за количеството болка, което изпитваме? Тази връзка е още по-тясна, когато става въпрос за болки в таза.

диета

Защо това, което ядем, е толкова важно?

В този пример, за да може болката на Сара наистина да се управлява добре или да изчезне напълно, тя ще трябва да премахне млечните продукти от диетата си. Това обаче е само един пример. Не всеки има непоносимост към млечните продукти, така че не всеки би имал добри резултати, като премахне млечните продукти от диетата си. Ако изпитвате тези симптоми, как можете да разберете какъв е вашият истински проблем?

Виждането на професионалист, който е квалифициран във функционалното хранене, е идеално. В много случаи първата стъпка би била тестването за непоносимост към храна **, било чрез елиминационна диета (за пробна диета за елиминиране, моля, вижте https://integrativemedicine.arizona.edu) или кръвни тестове. След като бъдат открити непоносимост към храни, тези храни ще бъдат елиминирани от диетата.

Пълният обхват на тестовете също би търсил хранителни недостатъци. Недостигът на някой от витамините от група В, витамин С, витамин D, желязо, магнезий или цинк също може да повиши нивото на болка в таза. В някои случаи добавката с омега-3 мастни киселини също може да помогне за намаляване на възпалението в цялото тяло, като по този начин намалява болката в таза.

Ако понастоящем не можете да посетите специалист по функционално хранене, можете да започнете, като премахнете храни, за които е известно, че причиняват възпаление при всички. Захарта, рафинираните въглехидрати и преработените храни са известни виновници. Водете ежедневен дневник за това, което ядете, и търсете модели. Болиш ли повече, когато ядеш определени храни и се чувстваш по-добре, когато ядеш различни храни? Следете това.

Още въпроси относно храненето и болката в таза? Чувствайте се свободни да се свържете с мен в The Perfect Pelvis, където предлагаме специализирана физикална терапия за болки в таза на върха на Lee’s и по-голямата част на Канзас Сити.

Обадете се или ми изпратете SMS на (816) 607-3747

Изтеглете безплатната ми електронна книга за домашни упражнения за болки в таза на https://krush.clickfunnels.com/pain-down-there

* Сара е измислен герой

** Много лекари по алергии ще завършат всички подходящи тестове за хранителни алергии

Това е само с информационна цел. Полагам всички усилия да предоставя фактическа информация, но всяка ситуация е различна. Моля, обсъдете всички здравни проблеми със своя лекар.