Нека да проучим хранителното съдържание на синапеното масло, за да разберем дали е синапено масло Кето приятелски или не.
ФАКТИ ЗА ПОДХРАНВАНЕ НА МАСЛОТО ОТ МАСЛОВО
| Общо калории (на порция) | 124 |
| Общо мазнини | 14g |
| Наситените мазнини | 1,6 g |
| Полиненаситени мазнини | 3 g |
| Мононенаситени мазнини | 9,4 g |
| Въглехидрати | 0 g |
| Диетични фибри | 0 g |
| Захар | 0 g |
| Протеин | 0 g |
Синапено масло съдържа незаменима омега-3 мастна киселина, т.е. алфа-линоленова киселина (ALA). Омега-3 мастните киселини действат като антиоксиданти, които помагат на тялото ви да се бори с болестите, защитава здравето на сърцето и евентуално поддържа мозъчните клетки здрави. В това има малко количество наситени мазнини масло което човек може да вземе. Повечето наситени мазнини се считат за по-малко здравословни мазнини, тъй като те могат да допринесат за сърдечни заболявания.
Полиненаситените мазнини се считат за „добри“ мазнини. Полиненаситените мазнини могат да подобрят здравето на сърцето, когато ги използвате, за да заместите по-малко здравословни мазнини във вашата диета.Повечето мазнини в синапеното масло са мононенаситени мазнини. Мононенаситените мастни киселини, наричани още MUFA, повишават HDL холестерол или „добър“ холестерол.
Винаги се препоръчва да се заменят по-малко здравословни мазнини с мононенаситени или полиненаситени мазнини. Горчивото масло съдържа нула фибри, нула въглехидрати и нула протеини. Също така, синапеното масло не съдържа витамини или минерали.
Най-долният ред е: „Синапено масло може да се приема на кетогенна диета“.
- Nesquik не добавя захар кето приятелски; Keto Picks
- Мързелив кето Реалистичен и устойчив подход за подобряване на здравето
- Добре ли е или е лошо Кето диетата за клиниките за здраве на мозъка
- Приятен ли е рибата тон в масло с кето, ако го източите - изкуството на кетото
- Дългосрочни рискове за здравето от кето диетата