Модните диети са диетични навици, които се практикуват с преувеличена цел да се излекува определено заболяване и да се изрази специфичен начин на живот като загуба на тегло. Загубата на тегло е без усилие при натрупването му. Понастоящем се предлагат много продукти за отслабване, включително най-често срещаният начин, който включва използването на хапчето. Всеизвестно е, че прищявката не е подходящият начин за отслабване и съществуват по-добри методи. Вместо да го демонизирате, от съществено значение е да научите как да се справите с него. Просто трябва да се яде по-малко калории, отколкото тялото може да синтезира, да повиши нивото на активност и да намали консумираните калории, за да отслабнете безопасно, но това изглежда процедурно, без обещаващи резултати, принуждаващи мнозина да изберат модни диети.

високо съдържание

Много различни видове диети са използвани за отслабване, като повечето от тези диетични навици избягват определени видове храни, за да постигнат необходимия начин на живот, да излекуват предварително замислена болест и да отслабнат. Например диетите с високо съдържание на протеини препоръчват да се намали количеството въглехидрати в диетата, което също е полезна част от препоръчания ръководен принцип за хранене, който е в съответствие с хранителната пирамида. Съществуват разнообразни форми, приемани от прищявка диети, които включват ниско съдържание на мазнини, ниско съдържание на въглехидрати, високо съдържание на протеини или концентриране върху специфична храна като маракуя. Характерно за модните диети е, че им липсват жизненоважни хранителни вещества като хранителни фибри и въглехидрати, подбрани витамини, минерали и защитни фитохимикали, които присъстват в зеленчуците. Липсата на тези хранителни вещества за по-дълго време може да създаде проблеми на по-късен етап от живота. Insel и сътр. Потвърждават, че пропорциите, разрешени от тези групи храни, са далеч над или прекалено по-ниски от тези, за които се застъпват водещи здравни организации, а именно Американска асоциация по сърдечни заболявания, Американска диетична асоциация, Министерство на земеделието на САЩ и генерален хирург.

Популярните твърдения относно модните диети включват държане на отговорни определени хормони за напълняване, като се твърди, че химията на тялото може да се промени чрез храна, рекламирането и забраната на дадена храна. Независимо от това, те притежават позната характеристика, която е, че предлагат краткотрайно решение на това, което е трайно хронично състояние за много хора. Изгубеното тегло се възстановява бързо след прекратяване на диетата, което означава, че се губят само вода и скъпоценно мускулно тегло. По време на увеличаване на теглото всичко се натрупва като мазнина, просто защото модните диети не гарантират, че човек се храни правилно.

На второ място, човек трябва да се придържа към диетата си. Модните диети се превръщат в болест поради особени причини, които може да се избегнат, като одобрение на знаменитост. След като една знаменитост е одобрила начин за отслабване, целият свят смята, че това е най-добрият начин да се направи, без да се има предвид здравословното му състояние. Жертвите стигат до извода, че това е решението на техния проблем. Необходимо е да се консултирате със здравен специалист дали методът е ефективен и има нулеви недостатъци, преди да се захванете с модни диети. Човек, който се придържа към диетата си, независимо от одобренията, няма да бъде жертва на претенции за модни въздействия.

Трето, умственото премахване на пропускането на определени храни ще доведе до загуба на тегло е жизненоважно за осигуряване на безопасна и здравословна загуба на тегло. Почти всички тези диети работят чрез елиминиране на групи храни за определено време с някакъв вид грабващ вниманието, който играе познато вярване относно диетата. Тъй като много хора свързват недостига и депресията с диетите, следователно са по-склонни да попаднат на тези планове за отслабване.

Здравето трябва да бъде изложено преди да се обмисли какъвто и да е план за теглото, хранителните навици не трябва да се основават на тяхната ефективност, а по-скоро трябва да се измерват според тяхната здравна безопасност. Повечето модни диети имат краткотрайно решение, характеризиращо се с огромна загуба на килограми поради нездравословни калории и много мазнини като бита сметана. Понякога промяната в начина на живот е достатъчна и ефективна, за да отслабнете, например като избягвате пици по пътя, когато това дори не е необходимо. Някои индикации, разкриващи мръсната страна на модните диети, включват мускулни крампи, световъртеж, объркване, обезводняване на тялото, редовен глад, строга диария или запек и припадък. Хората с хронични заболявания или подложени на лекарства трябва да бъдат особено внимателни, преди да се поддадат на какъвто и да е механизъм за отслабване, поради което трябва да потърсят медицинска помощ от професионални здравни работници. Може да се заключи, че може да настъпи бързо наддаване на тегло, тъй като е загубено бързо, след като жертвата се върне към нормална диета.

Прищявките са не само наличните методи за справяне със загубата на тегло; науката зад диетите може да ви даде по-удобен и безопасен начин да го правите и да избягвате опасностите. Напротив, ако трябва да използвате модна диета, проведете цялостно изследване, придружено от съветите на здравен служител.

Друг недостатък, свързан с модните диети, е фактът, че това влошава метаболизма на организма. Човек, който е на модна диета, има намалена скорост на метаболизма в тялото, тъй като приемът на калории е бил отрицателно смекчен, подобно на случаите, когато тялото е в глад. Количеството труд, което може да извърши, също намалява, тъй като няма достатъчно енергиен източник. Освен това мускулното изчерпване се извършва в случай на гладен режим. Изгаря мускулните тъкани, за да генерира достатъчно енергия. Количеството калории, които тялото може да изгори, изпълнявайки основната функция, се нарича Основна скорост на метаболизма (BMR). След като калориите бъдат намалени, BMR също намалява функции като храносмилане и дишане, няма да се прави правилно. Като такова, продължителното хранене с модни диети може да доведе до сериозен здравословен проблем, който може да не се лекува.

В заключение, лудостта за отслабването набира основи в борбата срещу отслабването, което е положителен показател, че хората са предпазливи по отношение на здравето си. Въпреки това, човек трябва да използва диета, чиято функционалност е доказана като безопасна, а не прищявка диети. Не трябва да се следва фалшивото ръководство за диета, одобрено от известни личности в списанията. Ангажиментът към физически упражнения и правилните хранителни навици с разумни количества са най-предпочитаният метод за отслабване и здраво тяло. Повечето хора, които преминават от характерна диета с високо съдържание на мазнини и неактивен начин на живот към препоръчителна диета, базирана на бавно и здравословно отслабване.

Да НЯМА Вдъхновение
да напишете есето си?