Както добрата диета, така и редовните упражнения са важни за хората, за да останат здрави. Има обаче много противоречия, които обграждат упражненията и диетата. Някои хора твърдят, че определени храни са по-добри от други. Що се отнася до упражненията, някои хора смятат, че имат отрицателни ефекти, докато други твърдят, че е важно да се упражнява редовно.

диета

Ще напишем обичай Есе за противоречия относно диетата и упражненията специално за вас
само за $ 16,05 $ 11/страница

301 онлайн сертифицирани писатели

Има противоречия относно най-добрите диети за профилактика на заболяванията. Вегетарианците твърдят, че диетите, базирани на растителни продукти, предотвратяват рака и сърдечните заболявания. Те също така смятат, че диетите могат дори да лекуват болестите. Те основават аргумента си върху факта, че хората, които ядат много месо, са по-склонни да получат рак и сърдечни заболявания в сравнение с вегетарианците.

В подкрепа на тази гледна точка са написани книги, но аргументите, представени в книгите, се считат за неубедителни. Освен това аргументът, че отглеждането на големи бозайници за консумация е нездравословно, се подкрепя от много хора. Разработени са документални филми и всички те разкриват опасностите от консумацията на много месо .

Диетичните противоречия се засилват от хора, които популяризират палеолитни диети. Те твърдят, че хората би трябвало да ядат растения и месо като зеленчуци и плодове, а не като зърнени храни. Според тях големи количества протеини и ниско съдържание на въглехидрати причиняват хронични заболявания.

Следователно елиминирането на зърнени храни и нишесте от диетата им е успешна стратегия за поддържане на здравето. Съществуват и подхранващи традиции, които предпочитат диети със здравословни мазнини и продукти от животни .

Като цяло е препоръчително да се ядат животински продукти от органично естество. Животните трябва да се държат в здравословни условия. Проучванията показват, че яденето на много зеленчуци и плодове е здравословно, докато намалената консумация на нездравословна храна премахва някои заболявания.

Има определени диети, които са подходящи за определени групи хора. Хората, които се интересуват от диетичните противоречия, се хранят добре от тези, които не проявяват загриженост. Например, на американците може да им е трудно да се откажат от пържената храна и хамбургерите, но е установено, че концентрирането върху биологичните храни и здравословните хранителни навици е тенденция, възприемана от много хора.

Освен противоречията около диетата, упражненията са заобиколени и от противоречия. Около 80 процента от загубеното тегло от хората е свързано с промяна в начина на хранене, докато 20 процента идва от упражнения. Упражненията са важни за хората, но някои изследователи твърдят, че тяхната роля за отслабване е минимална. Те твърдят, че упражненията не играят никаква роля при отслабването.

Въпреки че са съгласни, че изгарят калории, които са отговорни за загубата на тегло, те ги свързват с други негативни ефекти. Например те казват, че упражненията стимулират глада, който кара хората да ядат много храна. Това в крайна сметка се отразява на усилията за отслабване. Следователно упражненията не са полезни при отслабване, тъй като могат да затруднят целия процес.

Не всички хора обаче са съгласни, че упражненията не са полезни за хората. Много хора вярват, че упражненията са важни за поддържане на добро психическо и физическо здраве. Най-важното нещо, което трябва да запомните, е, че приемът на храна определя дали хората губят или наддават.

За хората, които тренират за отслабване, те трябва да са наясно, че упражненията карат хората да се чувстват по-гладни. Това обаче не означава, че те не трябва да ядат след тренировка. Те трябва да знаят как да се хранят разумно, за да контролират глада .

Препратки

Голдщайн, М. (2007). Противоречия в храните и храненето. Ню Йорк: Издателска група Greenwood.

Хелър, М. (2007). Планът за действие за диета DASH: Въз основа на Националните институти за здравни изследвания. Ню Йорк: Amidon Press.