Пристрастен ли сте към храната?
Напълнявате ли повече, отколкото губите след всяка диета?

храната

Може ли една бисквитка да унищожи всичките ви добри намерения?

Ядете ли, когато сте разочаровани, напрегнати или притеснени?

От публикуването му, Пристрастяване към храната се превърна в основен ресурс за пристрастените към храната и натрапчивите ядещи. Сега тя е актуализирана и представена в преработено и разширено издание, с нова глава Пристрастен ли сте към храната?
Напълнявате ли повече, отколкото губите след всяка диета?

Може ли една бисквитка да унищожи всичките ви добри намерения?

Ядете ли, когато сте разочаровани, напрегнати или притеснени?

От публикуването му, Пристрастяване към храната се превърна в основен ресурс за пристрастените към храната и натрапчивите ядещи. Сега тя е актуализирана и представена в преработено и разширено издание, с нова глава за рецидив. За хранителен наркоман рецидивът е вечно съществуваща опасност, която започва в съзнанието, преди да посегне към този кекс или друга задействаща храна.
Тук се дефинира пристрастяването към храна, идентифицират се хранителни вещества и се разкриват последиците от пристрастяването към храни. Осигурен е и план за хранене през целия живот, демонстриращ как да се придържате към здравословен хранителен план в дългосрочен план.
„За някои хора храните могат да предизвикат пристрастяване като алкохола“, обяснява Кей Шепърд. "Клейките мечки и пилетата от блат могат да бъдат жестоки убийци, чиито ефекти могат да доведат до депресия, раздразнителност и дори самоубийство. Ужасната истина е, че за някои индивиди рафинираните въглехидрати могат да предизвикат пристрастяващ процес. Тази книга е опит да ви помогне да разберете и решите проблемите на компулсивното хранене. " . Повече ▼

Вземете копие

Отзиви за приятели

Въпроси и отговори за читателите

Списъци с тази книга

Общ прегледи

Като цяло това е отваряща очите книга и задължително четиво за всеки, който подозира, че те или някой, когото познават, може да има нездравословна връзка с храната/теглото. Също така е добре да прочетете, ако някой ваш близък страда от диагностицирано хранително разстройство, с това предупреждение: книгата не задълбочава достатъчно дълбоко в психологическите аспекти на такива разстройства. Не мога да подчертая достатъчно, че всеки, страдащ от хранително разстройство от всякакъв вид, трябва да потърси професионална консултация и медицински съвет. Винаги ще има сложни емоционални и психологически проблеми, които стоят в основата на нещата, и никоя диета няма да се справи с тях. Но разбирането на всяка основна физическа зависимост винаги ще бъде полезна част от пъзела за възстановяване. . Повече ▼

Тази книга се повтаря силно. Хареса ми, че авторката, Кей Шепърд, сама се бори с пристрастяването към храната. Помага й, че тя знае за какво говори. Но тази книга се занимава с пиене и прочистване, нещо, което никога не съм правил. Повярвайте ми, когато бях по-млад се опитах да накарам да повърна. Но бързо разбрах, че не съм човек, който може да направи това. Всъщност имам сериозен рефлекс, така че изглежда би било лесно, но не работи по този начин. Повръщам само веднъж годишно, дори и това и само ако съм сериозно болен. Обикновено просто получавам настинка, която преминава в рамките на няколко дни. Нито съм ял цял шкаф с храна (макар че един ден, когато бях по-млад и супер гладен, изядох четири купички Lucky Charms). Никога не съм крал пари за храна. Не трябва да крия хранителните си навици от другите. Но, разбира се, получих коментари за наддаването на тегло от прекомерно хранене навън и също ми беше казано, че трябва да спра да ям толкова много боклуци. Не ми хареса, че бях толкова доминиран от храненията. И ми е трудно да гледам телевизия/филми без храна пред себе си. Така че имам проблем, пристрастяване, ясно, но не е достатъчно лошо, за да ме превърне в желаната публика за тази книга.

Ако сте в напреднал стадий на отчаяние към пристрастяването към храна, тази книга може да се окаже полезна за вас. По-често обаче, както всеки наркоман, трябва да го намерите в себе си (или отвън), за да се откажете. Най-накрая реших наскоро да съм по-наясно с порциите си и какво слагам в устата си. Практикувам внимателност и се отървам от принудите - опитвам се да мисля, преди да ям или да реша да отида и да взема бързо хранене. Обръщам стари модели, което е ГРУПО - това е постоянно натискане и дръпване. Но няма да жертвам захар, пшеница и брашно до края на живота си. Искам да живея пълноценен живот, а не живот, лишен от нещо. Не бих почувствал контрол над себе си, бих почувствал, че това е просто още един план за избягване. Не крия или избягвам чувствата си и не затова се храня така, както го правя. Ако не игнорирате емоциите за начало (а всъщност се чувствате прекалено много), не бих си помислил, че ще трябва да сте на толкова строг режим на диета. Проблемът ми не е контролът върху обучението. Трябва да се признае, че това трябва да се научи и практикува. Пълното въздържане от каквото и да било често води до катастрофа. . Повече ▼