Гладувате ли да се вписвате в тесните си дънки или стъпвате на кантара всеки ден, за да определите колко, кога или дори дали ще ядете? В общество, в което нездравословното отношение и поведение към храната, теглото и диетите стават все по-често срещани както сред жените, така и сред мъжете, отделете време да помислите за това как преценявате не само себе си, но.

имате

Опитайте следната самопроверка: Звучат ли някои или всички тези твърдения като вас? Няколко или дори един положителен отговор може да означава, че имате сериозен проблем с храненето или изображението на тялото. Дори да не се чувствате готови да промените нещо в момента, това може да ви помогне да говорите с някого. В кампуса има много професионалисти с опит в подпомагането на ученици с нарушено хранене. Добро място за започване на вашето пътуване към по-добро здраве е уговарянето на среща в здравни служби (519-888-4096) или консултантски услуги (519- 888-4567 x32655).

Проверете кое от следните твърдения се отнася за вас:

Винаги мисля за храна, тегло или начина, по който изглеждам

Мисля за храна и тегло, независимо какво правя

Срам ме е или се чувствам виновен за това, което ям

Ям тайно или лъжа за това, което съм ял

Планирам деня си около храна или начини да избягвам храната

Работя, спортувам или виждам хора твърде много, за да избягвам да ям

Често преяждам или не ям и не го контролирам

Опитвам се да компенсирам яденето, като пречиствам или ям много малко

Тежа се всеки ден и настроението ми зависи от цифрите

Обсебвам части от тялото си, които са „грешни“, без значение от размера и теглото ми

Броя калориите на всичко, което ям или пия

Упражнявам се или ям по-малко, за да се накажа за това колко тежа

Аз съм много строг по отношение на поддържането на определено тегло

Упражнявам се дори и да ми е лошо

Упражнявам се, за да отслабна, или защото съм ял твърде много

Наричам храните "добри" и "лоши" и се чувствам добре или зле в зависимост от това, което ям