Автор и здравен гуру Рави Манта отключва много от съвременните митове и заблуди около храната и диетата и въвежда новата концепция за здравословен живот в тази книга: Яжте повече.

Представяме ви диетата на слончето! Ако мисълта да бъдете здрави и да излеете излишни мазнини идва с избягването на любимите ви ястия, незабавно ви кара да чувствате, че трябва да се ограничите, да ограничите избора си или да бъдете строги? Имаме точно това, което трябва да прочетете. Да, правилно сте прочели: Прочетете.

тази

Автор и здравен гуру Рави Манта отключва много от съвременните митове и заблуди около храната и диетата и въвежда новата концепция за здравословен живот в тази книга: Яжте повече.

Манта набляга на „правилното хранене“, вместо на глад или скучна храна и на качествена храна, а не на количеството храна.

За него здравословният начин на живот включва всъщност ядене много - с много фибри, необработена и вегетарианска храна, като бебе слон, което има продължителност на живот, подобна на човешката.

„Универсалният подход като„ яжте голяма закуска “или„ яжте шест хранения на ден “не са предназначени за всички, тъй като не всички сме направени по един и същ начин“, казва Манта, подражавайки на боливудския актьор Акшай Кумар, който го прави не спазвайте диети или тетрадки и по-скоро има свои собствени правила за здравословен живот.

Конвенционалната мантра за пиене на осем чаши вода на ден е друго противоречие, казва той.

„Слушайте тялото си и пийте вода, когато сте жадни; така че не се насилвайте да пиете вода, когато не показвате признаци на жажда, тъй като и прекомерната хидратация не е добра “, съветва.

Той идва с нови концепции и съвети за здравословен начин на живот, които могат да ви изненадат или да ви се сторят невероятни.

Засищането за сладките ви зъби е отрова за вашето здраво тяло, като простата истина е „захарта е отрова“. Може да развие заболявания като диабет, сърдечни заболявания, високо кръвно налягане, проблеми с щитовидната жлеза и рак.

Мантрата с две думи „избягвай захарта“ е най-голямата тайна за постигане на добро здраве.

Ако можете да промените диетата си, за да избегнете захарта във всичките й безброй форми, вариращи от сладолед до газирани напитки, ориз, тестени изделия, пшеница, хляб, зърнени храни, плодови сокове и сладки плодове, ще живеете дълго и здравословно.

„Най-важното умение за успех е самоконтролът, независимо умение, което веднъж придобито, се превръща във всяка част от живота, а не само в храната“, отбелязва той.

Това е правилната книга, ако търсите отговори на здравословните си проблеми, като например защо някои хора са слаби, а други са дебели, защо някои хора са в състояние да ядат обилни количества храна, без никакво влияние върху тяхното тегло или здраве или защо упражненията правят значителна разлика при някои хора, докато изглежда, че изобщо не работи при други.

Тъй като слончето яде много и много фибри, започнете деня си с добра доза фибри.

„Храната е предназначена не само за тялото, но и подхранва душата“, казва авторът.

Хранете се, когато искате и колкото искате. Трябва да контролирате тялото и ума си и да запазите избора да ядете дори лоши храни - макар и от време на време.

След като приключите с четенето, вярвам, че ще придобиете достатъчно прозрения, за да се насладите не само на любимата си храна, но и да подобрите ежедневните хранителни навици.