астения

Колкото и да обичаме топлите температури, с които идва пролетта, едно нещо, което не винаги можем да избегнем, е „пролетна астения“. Колкото и да е реално, това медицинско състояние се определя като постоянно състояние на отработени газове и умора, причинени от промяна на сезона. Наред с умората астенията може да бъде придружена и от меланхолични състояния или в някои случаи от лека депресия.

Според лекарите сезонната астения обикновено засяга жените и може да бъде причинена от факта, че тялото ни не е в състояние да се адаптира към нова среда. Нещо повече, астенията може да се дължи и на хормонални промени и неправилен избор на диета, при които липсват необходимите витамини и минерали.

Въпреки че лесно може да се сбърка с депресия, сезонната астения има свои специфични симптоми, които могат да ни помогнат да я идентифицираме и предотвратим. Един от ранните признаци на това състояние е загубата на интерес към ежедневните дейности, казват лекарите. Други симптоми, които могат да застрашат ежедневния ни живот, включват:

  • Неоправдана тъга;
  • Раздразнителност и безпокойство;
  • Затруднено концентриране;
  • Нисък апетит;
  • Главоболие;
  • Апатия;
  • Изтощение;
  • Мускулни болки;
  • Ниско кръвно налягане.

Лекарства за пролетна астения

Дори ако астенията изчезне от само себе си след няколко седмици, когато тялото ни най-накрая се адаптира към новия сезон, има няколко начина за ускоряване на процеса и предотвратяване на повечето симптоми.

Най-лесният начин да повлияем на пролетната астения е нашият хранителен план - това трябва да включва храни с високо съдържание на витамин С и Е, магнезий, желязо и калций. Следователно пролетната диета трябва да включва сурови плодове и зеленчуци, ядки като фъстъци или бадеми, риба и морски дарове, както и балансирана доза млечни продукти.

Също така, опитайте се да останете добре хидратирани и заменете кафето със зелен или женшен чай, за да стимулирате жизнеността и да намалите стреса.

Не на последно място, не забравяйте за това, което обикновено ви прави щастливи. Четенето, разходките в парка, спорта, кратките ваканции или просто известно време с любимите хора могат да бъдат най-доброто средство за лечение на пролетни симптоми на астения.