бързо

Съвети за консумация на най-добрите витамини за бързо израстване на естествената коса | 4B и 4C коса/черна африканска коса/афро коса/къдрава коса.

Много топло посрещане в блога на Jostylin. Така че днешната тема е изцяло свързана с храната и витамините, или по-конкретно - „Кои са най-добрите витамини за растеж на черна коса?“ Обичам тази тема, защото говоря за храната и яденето е най-любимото ми време.

Храната е славна, особено когато храним телата си с правилното хранене. (Игнорирайте бутилката Cola в изображението. В допълнение към използването на най-добрите продукти за естествен растеж на косата за черна коса, можете също да добавите с витамини за по-бърз растеж на косата.

С тази публикация ще ви съобщя какви витамини лично използвам (не се спонсорират), както и защо витамините са важни за растежа на косата.

Можете също така да гледате моята видео версия за храни и витамини, които помагат за растежа на косата. Но не забравяйте да прочетете цялата статия, тъй като има повече подробна информация.

Приемането на необходимото количество витамини всеки ден е много важно от гледна точка на общото здравословно състояние и здраве на косата. Ще започнете да виждате как косата и кожата ви процъфтяват.

Освен това не забравяйте да посетите фризьорския салон, като кликнете върху изображението по-долу. Можете да намерите гама от сочни продукти за коса, за да поддържате и отглеждате здрава коса.

Как да изберем най-добрите естествени витамини за растеж на черна коса | 4B и 4C коса/черна африканска коса/афро къдрава коса

Когато избирате витамините, необходими за по-бърз растеж на косата, помислете за цялостното си здраве, което трябва да бъде вашият приоритет номер едно, така че много бързият и здравословен естествен растеж на косата да може да бъде успешен. Винаги е най-добре да набавяте по-голямата част от витамините си от естествена и органична храна, вместо да ги допълвате твърде много. Добавките са чудесни за приемане за определени кратки периоди наведнъж. Съсредоточете се върху консумацията на най-добрите храни за естествен растеж на косата и вашето общо благосъстояние.

Не забравяйте, че всичко, което поставите в устата си, може да ви даде страхотно здраве, но може и да ви развали здравето. Затова не забравяйте първо да се консултирате с личния си лекар. Той или тя ще направи кръвен тест, за да се увери, че вече нямате прекалено много определени витамини, преди да започнете каквато и да е добавка.

Ако установите, че след прием на витамини косата ви все още се чупи, моля, прочетете статията ми за това как спрете накъсването на естествената коса.

# В тази статия ще разгледам следните теми:

  • Защо витамините са важни за косата
  • Кои витамини са най-добри за естествения растеж на косата
  • Как да намерите правилните витаминни продукти за растежа на косата и цялостното здраве на вашето тяло
  • Кои храни са богати на витамини за растежа на косата
  • Най-добрите витамини за косопад
  • Най-добрите витамини за спиране на накъсването на естествената коса

# Можете да гледате видео версията тук:

Защо витамините са важни за бързия растеж на черната коса

Както много от нас знаят, косата расте около 1 см на месец и честно казано, не е много задоволителна. За някои късметлии много бърз растеж на косата е генетичен.

Но ако косата ви расте по-бавно от нормалното и вие седите там всеки месец, очаквайки, че 1 см коса ще се удължи, опитайте да разгледате храните, които консумирате. Никоя част от най-добрите естествени продукти за растеж на косата няма да работи върху косата ви

Ако косата ви не расте с нормална скорост от половин инч всеки месец, може да страдате от недостиг на витамини.

Всеки витамин има различни ефекти върху косата, заедно с ефекта върху определени пропорции върху косата. Сред тези витамини можем да броим витамини А, С и В. Идеята за използването на витамини може да изглежда странна, но истината е, че витамините наистина работят за здравословен и по-бърз растеж на косата. Витамините, използвани за бързо удължаване на косата, са наистина полезни срещу бавно растяща коса, изтъняване на косата и косопад.

Най-важната индикация за недостиг на витамини в косата е преждевременно избелване, изтъняване на косата, увеличаване на ежедневната загуба на коса, загуба на краищата и загуба на блясък

Липсата на витамини може да доведе до загуба на коса и прекомерно накъсване. Без витамини косата изсъхва и изсушаването на косата ще отслаби корените на косата и нишките на косата, което ще доведе до допълнителни прекъсвания на върховете.

Ако страдате от косопад или накъсване, не можете да спечелите нищо, като просто седите и чакате да се разтегне отново, посетете личен лекар или трихолог, за да разберете какво не е наред.

Кои са най-добрите добавки за естествен растеж и дебелина на косата?

Храненето на здравословна диета, пълна с витамини, е най-добрият начин да поддържате косата и скалпа си здрави. Диетата също играе важна роля в борбата с скучната коса, така че се уверете, че диетата ви осигурява всички минерали и витамини, от които се нуждае косата ви - по-специално A, C & D, протеини и омега 3.

Има витамини, които могат да се използват за бърз растеж на косата, такъв комплекс В, но това няма да накара косата ви да расте за една нощ. Това обаче ще ускори процеса на растеж на косата и ще помогне. Ето списък на витамините, които могат да ви помогнат да ускорите процеса на растеж на косата и да ви помогнат;

Комплексни добавки с витамин В за растежа и дебелината на косата

B витаминният комплекс е витаминна група, която може да се използва за постигане на най-добри резултати. Витамините, открити в този комплекс са; В1 (тиамин), витамин В2 (рибофлавин), витамин В3 (ниацин), витамин В5 (пантотенова киселина), витамин В6 (пиридоксин), параминобензоена киселина, инозитол, витамин В12 (фолиева киселина).

Този витаминен комплекс помага на косата да расте по-бързо и по-здравословно. В същото време те помагат за намаляване на косопада, а също и за избелване на косата. Тези витамини се съдържат в бобовите растения, месото и яйцата.

Комплексни добавки с витамин В за растежа и дебелината на косата

B витаминният комплекс е витаминна група, която може да се използва за постигане на най-добри резултати. Витамините, открити в този комплекс са; В1 (тиамин), витамин В2 (рибофлавин), витамин В3 (ниацин), витамин В5 (пантотенова киселина), витамин В6 (пиридоксин), параминобензоена киселина, инозитол, витамин В12 (фолиева киселина).

Този витаминен комплекс помага на косата да расте по-бързо и по-здравословно. В същото време те спомагат за намаляване на косопада, а също и за избелване на косата. Тези витамини се съдържат в бобовите растения, месото и яйцата.

Биотин (витамин B-7) за дебелина на косата

Биотинът е сред витамините от комплекс В, които са били обект на много изследвания, особено с ефекта върху косопада при мъжете. Освен това е важен витамин за бързия растеж на косата и е почти универсално известен. Той е малко по-популярен, защото обикновено се използва при производството на шампоан и продукти за грижа за косата. Този витамин защитава цвета на косата ви и помага да изсъхне косата ви. Това може да се намери и в млечните продукти, сиренето и ядките.

Този витамин повишава еластичността в кората на косата и допринася за бързото удължаване на косата. Първите признаци на недостиг на биотин са дерматит на косата, сърбеж, дерматит и други кожни заболявания. Соевите зърна, бананите, ядките, динята, рибата, месото и птиците са богати на биотин.

Моят съвет, когато приемате добавки с биотин, е да го приемате с останалите витамини от комплекс В. Има различни витамини от група В, които помагат за растежа на косата и използването само на един може да изчерпи други основни витамини, необходими на тялото за здравословен растеж на косата.

Твърде много биотин също може да доведе до пробив на кожата, така че бъдете много внимателни.

Отгледайте косата си с ниацин (витамин B-3)

Ниацинът, който е водоразтворим витамин, който увеличава кръвоносните съдове, помага да се хранят космените фоликули, като увеличава кръвообращението в косата. Докато ниацинът насърчава растежа на косата, той предотвратява натрупването на холестерол в скалпа, което е сред причините за загубата на коса. Скариди, риба, постно червено месо, мляко, бобови растения, бадеми, моркови и целина са най-богатите източници на ниацин витамини.

Добавките с витамин А са чудесни за афро косата

Витамините са наистина важни витамини за удължаване на косата и имат най-важния ефект върху косата, допринасяйки за здравословния растеж. Витамин А може да се разтвори в мазнини и следователно да се съхранява в тялото, намира се най-вече в яйчните жълтъци, спанака и картофите. Той помага за растежа на костите и действа като защитна обвивка, заобикаляща нервните влакна. Това е антиоксидант, който насърчава растежа на косата като прелюдия към здрава кожа на главата. Когато се приема с много високи темпове, може да причини загуба на коса и изтъняване на косата, като показва токсичен ефект. Този витамин се съдържа в зеленчуците, млечните продукти и рибните храни.

Добавки с витамин С

Витамин С е витамин, познат на всички и използван срещу инфекции и скорбут. Доказано е, че витамин С играе важна роля за по-бързия растеж на косата. Този витамин укрепва косъма и фоликулите, предотвратявайки накъсването на косата и по този начин помага на косата да расте по-бързо.

Витамин С е важен за производството на колаген и за поддържане на тъканите в тялото заедно с органите. Слабата коса е по-счупена. Препоръчителният дневен витамин С за мъже над 18 години е 90 mg, 75 mg за жени, 85 mg за бременни жени и 120 mg за кърмещи жени. Не е препоръчително да приемате повече от 2000 mg витамин С на ден. Червената и зелената черница, цитрусовите плодове, броколите, доматите и ягодите са добри при отлагането на витамин С.

Косата обича витамин Е

Витамин Е ускорява притока на кръв към скалпа, като помага за постигане на по-бърз растеж на косата. Този витамин е много мощен антиоксидант, който може да повлияе на кръвното Ви налягане, когато се приема с висока скорост. Ето защо е важно да се консултирате с личния си лекар, когато приемате допълнителни витамини.

Как да изберем най-добрите витамини за бързо израстване на естествената коса?

Както беше посочено в самото начало, при избора на витамини, необходими за по-бърз растеж на косата, първо трябва да вземете предвид цялостното си здравословно състояние, което трябва да бъде вашият приоритет номер едно. Аз лично предпочитам да приемам витамини, които са естествено получени от храна, било то на прах и т.н. Консумирам и билки като куркума и т.н. Можете също така да си набавите витамини, като прилагате етерични масла в шампоаните, дълбоките си балсами или оставяте в балсам за третиране.

Когато усетя необходимостта да приемам витамини, добра мултивитаминна марка, на която разчитам, е Pharmaton, която е течна витаминна добавка. Бъбреците ви няма да се борят толкова с течни витамини в сравнение с тези под формата на таблетки.

Pharmaton не ме спонсорира, за да спомена тяхната марка - честно казано наистина приемам тези витамини, особено когато това е женското време на месеца. Опитах много витамини и вече съм на 30 години. Мога честно да кажа, че това са НАЙ-ДОБРИТЕ витамини, които съм приемал през живота си. Както за здраве, така и за грижа за косата. Също така създавам свои собствени течни витамини, които добавям в продуктите си за коса - това ускорява скоростта на усвояване на маслото, както и добавя всички основни хранителни вещества, от които косата се нуждае. Това ще бъде достъпно в моя магазин за коса много скоро.

Можете също така да изберете витамини, продавани в местния магазин за пълнозърнести храни. Те обикновено са по-скъпи, но доброто здраве идва с цена, най-вече в градските градове, където природата не съществува.

Съвсем скоро ще започна нова серия от блогове за здравеопазване, специално предназначени за африкански жени, защото нашето общо здраве е нещо, което най-често пренебрегваме, като същевременно се фокусирам толкова много върху здравето на косата си.

Кои храни са богати на витамини за бързо израстване на естествената коса?

Можете да добавите моркови, кайсии, червени чушки и тикви към вашата храна, за да добавите витамин, който обикновено се приема с достатъчно дневно количество храна.

Мога ли да си набавя витамини от масла, за да расте бързо естествена коса?

Да, със сигурност можете да си набавяте витамини от масла. Масла като масло от авокадо и зехтин са пълни с витамини. Поради високото си съдържание на здравословни мастни киселини и витамини, маслото от авокадо се превърна в едно от най-добрите продукти за грижа и здравословен растеж на косата. Всъщност тази съставка вече е част от много търговски продукти, които имат за цел да подобрят здравето на косата.

Авокадото съдържа витамин А, В6 и витамин Е, които подхранват, възстановяват и подобряват капилярните стени. В допълнение, той е богат на антиоксиданти, които увеличават притока на кръв към космените фоликули, като спомагат за насърчаване растежа на косата.

Други най-добри масла за естествен растеж на косата | 4B и 4C коса/черна африканска коса/афро коса/къдрава коса

  • Най-добрите масла за естествен растеж на косата
  • Рициново масло за естествен растеж на косата върху черна коса
  • Конопено масло за естествен растеж на косата
  • Кокосово масло за естествен растеж на косата
  • Зехтин за естествен растеж на косата върху черна коса
  • Домашно лечение с горещо масло за естествен растеж на косата
  • Масло от шеа за естествен растеж на косата

Могат ли витамините да се проникнат по-бързо в скалпа с лечение с горещо масло?

Процедурите с горещо масло са чудесни за по-дълбоко проникване на витамини, тъй като топлината разгражда маслата. Може да загубите част от витамините, ако загреете твърде много маслата, така че само леко яжте масла - 1 минута може да е достатъчна на обикновена газова печка.

Как да направите лечение с горещо масло:

Загрейте лъжица масло от авокадо с едно от зехтин и след това го нанесете с нежен масаж върху цялата коса и скалп. Увийте косата с кърпа, оставете да действа 20 минути и изплакнете. Вижте другата ми статия за това как да направите лечение с горещо масло за 4C естествена коса.

Най-добрите витамини за косопад върху африканската коса

Ако искате да знаете как да спрете косопада, много е важно да знаете причината, поради която губите толкова много коса. Уверете се, че това не е продукт на здравословен проблем като недостиг на желязо. Отново, никакво количество продукти за растеж на черна коса няма да ви расте, ако имате дефицит на желязо. Изтънялата коса е голям признак на недостиг на желязо, затова незабавно се консултирайте с Вашия лекар. Здравето на вашата коса може лесно да бъде възстановено, като приемате железни добавки, ако имате дефицит.

Ясно е, че повечето загуби на коса са свързани с недостиг на хранителни вещества, същото се случва и с възстановяването на косата след лечение, ако не осигурите това, от което се нуждаете, лечението в крайна сметка ще се провали. Затова нека започнем в началото: хранителните вещества са основни за здравето на косата ни. Някои от тях могат да се намерят в храната, която ядем, откъдето идва и значението на правилното хранене.

Витаминните добавки могат да осигурят на тялото ни всички необходими хранителни вещества за укрепване и съживяване на космените фоликули, като ни помагат да изпълним мечтите си за красива коса, тъй като съдържа незаменими аминокиселини и витамини от група В, които действат отвътре. За да научите повече за косопада, прочетете статията ми за лечение на афро косопад.

Най-добрите витамини за спиране на разрушаването на 4С коса

Както при косопада, накъсването на косата е много свързано с хранителни дефицити. Ако имате счупване, най-добрият ми съвет е първо да изпробвате дълбок балсам за счупване. Това лечение работи много добре за мен през последните 2 месеца. Изберете и използването на естествените продукти за коса Jostylin за растеж на черна коса, които са формулирани с естествени масла и по-малко сурови съставки.

Как да използвам витамини в естествените си продукти за растеж на косата - африканска коса 4С?

Най-добрият ми съвет е да използвате течни витамини от комплекс B. Много от тях могат да бъдат закупени онлайн. Просто добавете малко в продуктите си за грижа за косата и ги смесете.

Съвети за бързо отглеждане на естествена черна коса - 4B и 4C коса/черна африканска коса/афро коса/къдрава коса

За повече информация относно бързото отглеждане на естествена черна коса можете да прочетете статията ми за това как бързо да отгледате естествена коса.