Не отлагайте започването на промяна в начина на живот с диетата си поради натоварен календар Снимка Кредит: Принос от Шери Брук

проливането

Предишни статии

УЕСТЧЕСТЪР, окръг, Ню Йорк - Две години след операция на тазобедрената става, Франзиска Дубак страдаше от подути глезени, които затрудняваха ежедневната й активност и любовта към ходенето. Наддаване на тегло от 30 килограма не помогна при подутите глезени и подутите глезени й попречиха да влиза в ежедневните си разходки, за да й помогне да оздравее.

Дубак се примири с това, че трябва да отслабне, но се почувства обезсърчена, преди дори да започне, заради неуспешни усилия в миналото. Консултация с Харисън Пат Хол, собственикът на Can't Lose Diet, ускори пътя й да свали 28 паунда за 40 дни.

Dubac обмисля други диети. „При диети като наблюдатели на тегло отнема месеци и може би дори половин година, за да отслабнете с 30 килограма. Аткинс е по-бърз, но обичам зеленчуците твърде много, за да правя тази диета отново. Просто не можех да си представя да чакам толкова дълго, за да се почувствам отново здрав. Бях отчаян и уморен от болка и исках и се нуждаех от по-бързи резултати “, каза Дубак.

Съпругът й Карл й разказа за Хол, бизнес колега, който успешно е отслабнал 80 килограма на бърза диета за изгаряне на мазнини.

Веднага щом Dubac започна диетата си, когато календарът я изкриви. Децата на Франзиска, заедно с техните кланове, се включиха за уикенда за Деня на бащата, който започна с парти за пицария. Franziska успя да премине през уикенда, публикувайки загуба от 8 паунда, но след това бързо се очерта още едно сложно предизвикателство - предстоящо семейно събиране, което включваше 2 дни пътуване!

Хол разработи този списък, за да следва Dubac:

  • Поставете себе си на първо място
  • Съберете се за връзки, а не за храна
  • Планирайте хранене по време на пътуването всеки ден, час по час
  • Дните за пътуване могат да бъдат изцяло ябълкови (за улесняване на храненето, докато сте на път)
  • Ако ядете навън, обадете се на ресторанта предварително с вашето „специално искане“ за приготвяне без масла/мазнини
  • „Изневери добре“, ако има тостове за вечеря (джин или водка са по-добри от виното - а бирата е навън)
  • Вземете със себе си или пригответе „добри“ закуски като целина, за да загреете рецепта за салса със сос „риба тон“ или CLD, или домати от грозде или да имате полезни плодове
  • Ако ядете на голяма закуска, направете/поръчайте омлет (т.е., изневерявайте добре)
  • Живейте пълноценно, наслаждавайте се на специалните събития и бъдете интелигентни относно избора на храни по време на диетата!

На ден 44 и последното претегляне, Франзиска съобщи, че спи по-добре, чувства се енергична и глезените й вече не са подути.

„Наистина съм доволен от теглото, на което съм в момента“, каза Дубак. „Научих толкова много на диетата„ Не мога да загубя “- не ям пакетирани храни и приготвям своя дресинг за салати, защото закупеният в магазина е твърде тлъст.

„Радвам се, че не чаках идеалното време за започване на диетата, защото сега, гледайки назад, 40 дни всъщност са много кратки срокове и ако бях чакала, може би никога нямаше да започна“, добави тя. „Теглото току-що падна.“

Daily Voice публикува тази статия като част от платено партньорство за съдържание с рекламодателя, Can't Lose Diet

За да научите повече за партньорствата за съдържание, щракнете тук.