Мира винаги се е борила с теглото си, което я е карало да се чувства уморена, задъхана и недоверена във външния си вид. Myra страда от няколко здравословни състояния, включително ендометриоза, феохромацитом, остеоартрит и коремни хернии. В миналото тя също е имала рак на гърдата, както и заместители на коляното и тазобедрената става. Майра чувства, че някои от леченията, които е претърпяла, включително хормонални лечения, химиотерапия и стероиди, са допринесли за нейните проблеми с теглото. Преди операцията на херния, на Мира й е казал лекарят, че трябва да загуби 4 камъка. Майра се присъедини към група за управление на теглото и, мотивирана от здравето си, загуби това тегло: „Мисля, че когато имате тласък и истинска цел, трябва да го направите иначе, знаете ли, тази операция не беше ще се случи, открих, че наистина мога да го направя ”. Оттогава Майра си е сложила камък, но иначе поддържа загубата на тегло.

теглото

Хранителните навици на Myra се промениха, откакто тя започна да отслабва. Тя яде много плодове и зеленчуци и избягва твърде много хляб и мазнини, когато готви. Тя готви ястия на едро и замразява остатъците. Мира също открива, че използването на по-малка чиния й помага да намали размера на порциите си и когато яде навън, обикновено избягва десерти или сладкиши. Независимо от това, на Мира й е трудно да поддържа здравословни модели на хранене понякога, тъй като се наслаждава на сладка храна, а понякога и на хранене с комфорт, „Много съм наясно, че мога да се върна към яденето на бисквити, яденето на сладкиши, яденето на шоколад и мисля, че след това последната операция, знаете, просто искате неща, които са наистина лесни ”. Всъщност, Мира е трудно да избегне изкушението при пазаруване: „Ако не ги купих, нямаше да мога да ги ям и си казвам това. Но нещата се прокрадват във вашата кошница, нали? " Наскоро Майра беше неактивна след смяната на тазобедрената става. В миналото обаче тя е била „запалена разходка“ и е обичала да ходи на фитнес. Майра се надява, че ще успее да изгради режима си на упражнения сега, когато се възстановява.

Въпреки че в миналото личният лекар на Myra й казва „наистина е лесно да отслабнете. Просто трябва да ядете по-малко ”, той стана по-симпатичен през годините. Мира също така е установила, че медицинските сестри в своята практика са подкрепяли нейното тегло, но като цяло здравните специалисти не са й предлагали конкретни съвети как да го управлява. Въпреки че Мира предполага, че хранителните навици са се променили през годините и нездравословните закуски и нездравословната храна са много по-лесно достъпни, тя смята, че други проблеми допринасят за наддаването на тегло. Тя насърчава здравните специалисти да обсъждат проблеми с теглото с пациентите, но също така да са наясно с разнообразието от причини, поради които хората наддават на тегло, „Мисля, че те трябва да разберат, че не винаги е лесно и не винаги е толкова лесно, колкото просто да се яде по-малко. Случват се по-емоционални неща и че за някои хора е доста болезнено да говорят за това ".

Майра се надява да продължи да отслабва, за да се чувства по-уверена във външния си вид и да подобри здравето си, особено остеоартрита си, „Бих искала просто да се чувствам по-добре за себе си и, освен това от здравна гледна точка, искам да кажа, че наистина е важно, нали“ t it ”. Myra препоръчва на други хора, които се борят с теглото си, да изпробват групи за управление на теглото, „не можете да го направите сами ... повечето хора мисля, че биха отишли ​​в някаква група полезна, защото получавате огромна подкрепа и не само от лидерите, но от други хора, които преживяват същото като вас ”.

За Myra ендометриозата доведе до наддаване на тегло, докато състояние, наречено Феохромацитом, доведе до загуба на тегло.

За Myra ендометриозата доведе до наддаване на тегло, докато състояние, наречено Феохромацитом, доведе до загуба на тегло.

Бях наистина здрав до около тридесет години и тогава имах някои гинекологични проблеми и те откриха, че имам ендометриоза. Искам да кажа, винаги съм се борил с теглото си до степен. Много сладки зъби, знаете, комфортно хранене. Всички обичайни неща. [m] Но те откриха, че имам ендометриоза и това включваше някакви хормонални лечения, които не бяха много приятни и това, мисля, че вероятно имаше ефект върху теглото ми. По-късно имах рак на гърдата и трябваше да направя химиотерапия, която беше много трудна и мисля, че вероятно, мисля, че вероятно, мисля, че химиотерапията, ако си спомням правилно, е напълняла, защото вие не знаете какво искате да ядете и просто ви прилошава, така че просто ядете, вероятно ядете всички грешни неща.

Преди около десет години те откриха, че имам наистина рядко състояние, наречено Феохромацитом, което е трудно да се каже и трябваше да ми бъдат отстранени и двете надбъбречни жлези. Преди да бъда диагностициран, не можах да разбера защо изведнъж успях да контролирам теглото си и това наистина беше, наистина нямах проблем и това беше, защото жлезите, туморите произвеждаха много адреналин, така че беше само на високо, на високо и наистина, и, знаете ли, така че тялото ми наистина вървеше с 90 мили в час. И теглото ми беше наистина добро, знаете ли, и имах други, всякакви, навремето получавах наистина, наистина горещи и наистина, ужасни ефекти, но теглото ми беше наистина добро.

На Мира й било казано, че трябва да загуби четири камъка, което тя постигна, преди да направи операция на херния.

На Мира й било казано, че трябва да загуби четири камъка, което тя постигна, преди да направи операция на херния.

Когато се оперирах за херния, лекарят тогава, мисля, защото това беше много скъпа операция и те наистина трябваше да се уверят, че сте напълно ангажирани с това, те ми каза: „Трябва да загубите четири камъка . " И това беше преди около три години и аз се присъединих към Slimming World и го направих, направих, загубих четири камъка и загубих, направих и мисля, че когато имате тласък и истинска цел, вие Трябва да го направя в противен случай, знаете ли, тази операция нямаше да се случи, разбрах, че наистина мога да го направя, знаете ли. Наистина остана на диетата.

Slimming World насърчава контрола на порциите и позволява някои „лакомства“. Записването на това, което яде, пълненето на плодове и зеленчуци и използването на купи вместо чинии са помогнали на Майра да отслабне.

Slimming World насърчава контрола на порциите и позволява някои „лакомства“. Записването на това, което яде, пълненето на плодове и зеленчуци и използването на купи вместо чинии са помогнали на Майра да отслабне.

Намирам за доста полезно понякога да записвам нещата какво ям, а вие имате неща в света за отслабване, наречени „Syns.“ Не мога да си спомня какво точно означава, така че имате право на няколко лакомства. Ако ги запишете, това е наистина полезно, защото вие в противен случай забравяте, че сте си хапвали тази сутрин и го приемате отново вечер.

добре.

Ако сте го записали, знаете, „О, да, имах, имах това“, знаете.

Така че, това е нещо като ограничаване на колко лакомства можете да имате.

Точно така, да.

Нещо друго?

Мисля, че мисля, че тези видове имат, пълнене на плодове, зеленчуци и подобни неща.

добре.

Уверете се, че имате, защото по някакъв начин, когато вие, аз, когато сте имали чиния, пълна с храна, ако половината от нея са плодове и зеленчуци, зеленчуци, тогава сте толкова пълни, сякаш сте яли, знаете ли, други неща, така че, мисля, че плодовете и зеленчуците наистина помагат.

Добре, имате ли порционна чиния или имате порционна чиния?

Да, аз, искам да кажа, обикновено използвам купички за тестени изделия, защото мисля, че ядете малко по-малко, ако имате това, а не голяма, голяма чиния за вечеря и след това, знаете ли, защото те смятат в Slimming World, че трябва да имате една трета от чинията ви като плодове и зеленчуци, ами аз вероятно имам повече от половината всъщност. Склонен съм да трупам плодове и зеленчуци, да трупам зеленчуци. Така че, мисля, знаете ли, контролът на порциите е доста важен и мисля, че наличието на малка, по-малка, по-малка чиния е полезно, да.