Вой

Авторизуясь в LiveJournal с помощта на сторонното обслужване, приемате условия Потребителско споразумение LiveJournal

диета

Първи ден - диета на Дюкан

Стартово тегло. 225 lbs. О! Поради яденето на много, твърде много шоколад и седенето на дупето ми, качих 30 кг през последната година. ТОВА ТРЯБВА ДА СПРЕ! За тази цел, заедно със сестра си, предприех нова диета. С мечтите да сме слаби като Кейт и Пипа, ние започнахме Диетата на Дюкан. Ако всичко върви по план, ще достигна целта си до Коледа. Диетата на Дюкан за непосветените е подобна на диетата на Аткинс, тъй като въглехидратите са огромно не-не, а месото е цар. Въпреки това е много по-лесно да се проследи и, надявам се, ще ми помогне да поддържам теглото си, след като достигна истинското си тегло.

И така, тази сутрин се събудих, чувствайки се мотивиран и готов да ям месо! Направих сутрешните си упражнения (както препоръчва д-р Дюкан) и реших да ям овесените си трици, смесени с обезмаслено кисело мляко. О, споменах ли овесените трици? Не? Това е част от диетата. Всеки ден, за фазата на атака (първата от 4 фази в диетата), трябва да включвам 1 1/2 супени лъжици 100% овесени трици, а не овесени ядки, не овален овес. овес трици, в диетата ми. Тези овесени трици се увеличават през следващите фази, за да достигнат 3 супени лъжици. всеки ден. до живот. Еха.

Продължавам. Тази сутрин смесих овесените си трици в киселото мляко за закуска. Консистенцията беше добре. Харесва ми малка криза. но, помогнете ми, вкусът! Blech. Вкусът му беше като бучка на тапети или каквото си представям, че пастата за тапети ще има вкус! Изхвърлих цялата бъркотия и реших вместо това да имам пържено яйце. Разбира се, не мога да използвам масло или масло, за да си изпържа яйцето, твърде много мазнина, така че трябваше да го поддържам в моя незалепващ тиган, за да не се закрепи трайно. Следващия път ще си спомня да сложа няколко капки масло и да използвам хартиена кърпа, за да го разпръсна тънко в тигана, както се препоръчва. Не перфектно, но по-добре от нищо!

До този момент оптимизмът ми изчезваше. Нищо, което бях планирал за този вълнуващ първи ден, не се получи. Дори обядът ми изглеждаше малко мех. Бях направил няколко пуйки. Обезмасленото крема сирене с чеснов гарни не беше лошо. това беше пуйката. За да спестя малко от сметката ни за хранителни стоки, реших да взема по-евтини опаковани филийки от пуйка с марка Cub. Не е мъдър избор! Те са малко лигави и с вкус. различен. Кремавото сирене обаче ги направи годни за консумация, дори и да не бяха точно това, което аз наричам апетитни. Заминах за работа, чувствайки се издут.

Когато пристъпих към работа, реших, че вместо да страдам с глупавите пуйки, ще отида до кафене „Мендота“, малка кафене в сграда от другата страна на офиса ми, и ще взема бургер за обяд. Просто това. Бургер. Без кок. Без сирене (въздишка!). Без маруля, домат или лук. Без пържени картофи, плодове или чипс. Просто баничка с хамбургер. След като добавих малко кафява горчица. рая! Повече от половината ден свършен и се справям добре. Дори влязох в моята 20-минутна разходка! Да!