Раждането е физическо и емоционално преживяване, което е толкова изтощително, колкото и вълнуващо. След това всяка нова майка се нуждае от време за възстановяване, дори ако е имала относително лесно раждане. Фактор в кесарево сечение или други усложнения и нуждата от грижи след раждането за майката, както и за бебето се увеличава експоненциално. За много жени по света подкрепата след раждането идва от партньори, семейство и приятели, които помагат и дават шанс на новата майка да възвърне силите си и да се съсредоточи върху връзката с бебето си.

В Азия и Индия много нови майки практикуват традицията след раждането обикновено от 30 до 40 дни след раждането на дете. Съвсем естествено е да чувствате, че 40 дни са твърде дълги. Може да искате да излезете от къщата преди това. Или може просто да ви се стори твърде ограничаващо. Ето как можете да се възползвате максимално от времето за задържане, за да ви помогне да се възстановите добре.

Почивайте си, за да се възстановите след раждането

Независимо дали сте имали нормално раждане или кесарево сечение, ще откриете, че тялото ви преминава през физически промени като постнатално кървене, уринарна инконтиненция, запек и синини. Ако сте имали кесарево сечение, може да отнеме повече време за възстановяване и ще трябва да се погрижите за порязването на корема. Най-добрият начин за възстановяване е да си починете.

Може да не е лесно да си починете с новородено. Вашето мъниче вероятно ще иска да бъде хранено на всеки два часа през деня и нощта и вероятно ще отделя урина толкова често. Опитните майки знаят през какво преминавате. Позволете на вашето семейство и приятели да ви помогнат с домакинска работа или можете да наемете помощ, ако е необходимо. Това ще ви помогне да се концентрирате върху почивката и гледането на вашето мъниче.

начало

Поради изчерпването на труда и хормоналните промени, които се случват в тялото ви скоро след раждането, може да откриете, че настроението ви се променя от щастливо до капризно. Това е известно като бебешки блус и се казва, че 8 от 10 нови майки го имат. Използвайте периода на раждане, за да ви помогне да преодолеете това емоционално сътресение и обвързване с вашето бебе, така че да можете да се насладите пълноценно на майчинството.

Въпреки че е най-доброто хранене за вашето мъниче и най-естественото, кърменето не винаги се случва лесно. Може да имате начални проблеми. И е съвсем нормално да имате проблеми като натрупани гърди, отказ от гърди или възпалени зърна. В допълнение, емисиите през нощта могат да ви дадат своето. Може да се почувствате много щастливи през първите няколко дни на раждане, за да прекарате малко време с бебето си, усъвършенствайки изкуството на кърменето.

Консултирайте се с Вашия лекар, ако изглежда постоянно имате проблеми с кърменето. Опитните майки в семейството също могат да дадат няколко съвета как да се справят със същото.

Хранене след раждането

Има много обичаи и традиции, спазвани през първите 40 дни след доставката, които варират в различните региони. Майка ви може да ви направи специален масаж или някаква традиционна храна, предназначена за нова майка. Един добронамерен старейшина в семейството може да ви запознае с лечебни упражнения и интересни ритуали. Въпреки че някои от тези обичаи може да са трудни за спазване, някои от тях могат да ви бъдат полезни.

С изчерпването на доставката и настъпването на бебешкия блус е най-добре да вземете нещата с вашето темпо и да си дадете най-добрите шансове за бързо възстановяване. Само имайте предвид, че колкото по-добре се чувствате, толкова по-добре ще можете да се грижите за вашето мъниче.