Благодаря ви много на Шанън от Еко редактора за красота, че публикува това интервю за първите четиридесет дни с вашето ново бебе и работата ми с нови майки.

Първите четиридесет дни с новото ви бебе ...

Научих много от първата си бременност. Най-горе в списъка ми по време на втората ми бременност беше грижата за себе си, минимизиране на стреса и сплотяване на екип около мен, който да внесе невероятни подаръци и знания на масата за бременност, раждане и след раждането.

В търсенето си за намиране на спа център за масаж на бременността, моят остеопат препоръча спа и уелнес център за бременност Bella Mama. И така, аз стигнах до Северния бряг на Окланд и направих един от най-божествените масажи, които някога съм правил. Излязъл на бял свят, се зарекох да направя това малко светилище през останалата част от бременността си.

След като разбрах, че основателят Джоджо Хоган е и специалист по майчина грижа след раждането (дула), аз незабавно си уговорих среща за чат за следродилна грижа и как мога да включа нейните услуги в моите 40 дни почивка след пристигането на баба. Напуснах срещата си, чувствайки се приповдигнат, уверен и развълнуван - тогава знаех, че имам екип от невероятни жени с мен на това трансформиращо пътешествие, наречено бременност, раждане и майчинство.

Като майка за първи път нямах представа за толкова много неща, особено следродилна почивка и грижи. Така че, развълнувана съм, че мога да споделя това интервю с Джоджо, така че може да научите някои неща, за които нямах абсолютно никаква представа за първи път.

Как стана така страстен за майките и бебетата?

Това беше след завършването на обучението ми за учители по детски масаж в Лондон през 1998 г. Работих като масажист от няколко години и винаги чувствах в сърцето си, че масажирането на бебета ще бъде нещо много специално за правене. Това невероятно обучение (с Международната асоциация за детски масаж) наистина ми отвори очите за важността на връзката майка/бебе и дълбоката разлика, която състрадателното, любящо докосване може да направи за развитието и благосъстоянието на бебетата и следователно, разбира се, за бъдещето на човешката раса!

Защо бавно след раждането?

Slow Postpartum ™ има основата си във философията „Slow Living“, международно движение, което през последните 30 години се разпространи по целия свят, за да обхване идеи като Slow Food, Slow Travel, Slow Schooling и Slow Parenting. Привържениците на Движението за бавен живот се стремят да живеят по-малко стресиращо и по-устойчиво. Избирайки да се отдръпнете от бързите темпове на съвременния свят и вместо това да придадете по-голяма стойност на живота просто, умишлено и устойчиво. Да забавят темпото на живота си, така че да има време и пространство за нещата, които са наистина важни като любов, приятелство, семейство, общност и удоволствие.

След много години грижи за бременни и следродилни жени и техните семейства, вярвам, че движението „Бавен живот“ има много да ни научи за свещените и трансформационни седмици както преди, така и след раждането на бебето. Вземайки под внимание традиционните практики за следродилни грижи от цял ​​свят, през последните 15 години насърчавах майките, с които работя, да забавят и оценят дълбоката почивка, подмладяването и всеотдайната подкрепа през това време.

Следователно се роди „Бавното следродилно движение ™“.

Предполагам, че бъдещите майки биха започнали с мисълта, че се нуждаят само от едночасова среща за масаж, но си тръгват с още много. Как им помагате по време на бременността?

Напълно си прав! Много от моите мами идват при мен за масаж първоначално и е вярно, че работата с тялото има много повече предимства, отколкото само физическите. Значението на дълбоката релаксация по време на бременност не може да бъде надценено! В много различни култури те имат правила и разпоредби за поддържане на бременни жени спокойни и обгрижвани, а изследванията сега подкрепят факта, че стресът може да има отрицателно въздействие не само върху майката, но и върху растежа и развитието на нейното бебе.

Работата е там, че често не можем да избегнем стреса в натоварения си живот. Просто се случва. Но това, което можем да направим, е да разберем, че трябва да дадем приоритет и на релаксацията, а масажът е чудесен начин за това. Той може да помогне за намаляване на хормоните на стреса, облекчаване на мускулни болки и дискомфорт, увеличаване на окситоцина и други полезни хормони и да даде на майката времето и пространството, за да се свърже наистина с бебето си.

Ефектите от масажа по време на бременност са далеч по-дълбоки от просто глезене, това е начин за подобряване на здравето и благосъстоянието на майката и бебето, физически, емоционално и духовно. Също така съветвам за други начини, по които майката може да се грижи за себе си и бебето си през това време, т.е. йога, оптимално хранене, остеопатия и т.н., и преподавам различни семинари и класове, включително великолепна работилница за партньори по раждане, обучавайки ги на ползите и техниките от използването на масаж в стаята на труда.

Защо толкова много наблягаме на бременността, но не мислим за „четвъртия триместър“?

Страхотен въпрос ! Веднъж чух цитат: „Знаех, че съм бременна, но защо никой не ми каза, че ще имам бебе !?“ Напълно се почувствах по този начин след раждането на сина ми. Бях се съсредоточил толкова много върху бременността и как исках раждането да протече, че бях напълно заслепен, че сега се грижа за новородено бебе.

Отзивите от майките, с които работя, често са се чувствали неподготвени за предизвикателствата на следродилните седмици и често са се борили с липсата на сън и нарушения на настроението и проблеми с кърменето. Това, заедно със собствения ми опит, ме накара да разбера повече за този важен момент и започнах да се обучавам като специалист по майчина грижа след раждането.

От какви култури можем да се научим, за да се възстановим правилно от бременността и раждането?

Почти всяка традиционна култура по света набляга на период на почивка, възстановяване и грижи за новородената майка след раждането на нейното бебе. Той е разпространен в цяла Азия, Африка и Индия. Факт е, че дори днес масажирах майка от Саудитска Арабия, която потвърди, че и те наблюдават период на почивка след раждането в тяхната култура.

Отделянето след раждането често е около 30 до 40 дни и въпреки че има разлики, например в храните, които се дава на новата майка, основните практики са много сходни.

Пълна почивка и отказ от домакински задачи като домакинска работа, готвене и грижа за децата, поддържане на топлина, приготвяне и хранене на питателна храна и масаж и обвързване на корема (понякога всеки ден!). Разбира се, че този период на почивка е от съществено значение за новата майка да се възстанови от бременността и раждането си, а също и да развие силна връзка с новото си бебе.

първите

Защо е важно за новородените майки да получат по-конкретно 40 дни почивка, след като бебето се роди?

Чувствам, че на Запад напълно подценяваме дълбоките промени, които жената преживява по време и след бременност и раждане. Много жени работят до късно през бременността си и/или се грижат за други деца в момент, когато е много по-физически данъчно да се движат лесно с малък шанс за почивка или подготовка за раждане.

Самият опит при раждането оказва огромно въздействие върху физическото тяло със загуба на течности и кръв, огромен разход на енергия и (в случай на раждане с кесарево сечение) възстановяване след големи коремни операции. Хормоналните аспекти също са дълбоки.

„Бебешки мозък“ е истинско нещо и макар да се осмива и отхвърля в нашата култура, скорошната неврология показва промените в мозъка на жената през последните няколко седмици от бременността и първите няколко седмици след раждането всъщност са изключително важни и предназначени да я подготвят за ефективно свързване, защита и кърмене на бебето. Това е време от нейния живот (заедно с пубертета и менопаузата), когато хормоналното въздействие създава възможност за мозъчна пластичност - позволявайки й да научи нови умения, да бъде по-емоционално съпричастна и осъзната и да се свързва не само с бебето си, но и с другите около нея по това време. Удивително!

Самият опит на раждането оказва огромно влияние върху физическото тяло. Хормоналните аспекти също са дълбоки.

За да се случи всичко това обаче, ние трябва да поддържаме нейните нива на стрес много ниски и нивата на окситоцин високи. Грижата за новороденото бебе е денонощна работа, така че предоставянето на допълнителна работа за това време само ще я изтощи. Нещо, което се разиграва в нашата култура отново и отново, тъй като 80% от новородените майки съобщават, че са изтощени и претоварени през седмиците след раждането, което е трагично.

Уместността на „Първите четиридесет дни“ е, че около шестседмичната марка новородената майка обикновено е спряла да кърви, установено е кърмене и докато тя е добре отпочинала, хранена и е имала разумно усложнение без раждане, тя е започва да възвръща енергията си.

Защо според вас западното общество празнува жени, които „се връщат към него“ и „отскачат“ само след седмици? Как това може да повлияе на майката по-късно в живота?

В аюрведичната (традиционна индийска) медицина има поговорка - „Четиридесет дни за четиридесет години“, което означава какво ще се случи с новородената майка през първите четиридесет дни след раждането върху нейния живот през следващите четиридесет години.

В традиционната китайска медицина (TCM) има подобно разбиране, че ако една жена е изтощена, изтощена и стресирана в седмиците след раждането, тя никога няма да възвърне напълно своята жизнена енергия и това ще има последици за нея по-късно в живота, включително понякога трудно менопауза.

На Запад не почитаме и не уважаваме огромните разходи за енергия, необходими за отглеждане, раждане и хранене на бебе. Вместо това, ние очакваме и дори възхваляваме жени, които „отскачат“ и се възстановяват бързо, без да знаем как това може да повлияе на тяхното физическо и емоционално благосъстояние в дългосрочен план.

В аюрведичната (традиционна индийска) медицина има поговорка - „Четиридесет дни за четиридесет години“, което означава какво ще се случи с новородената майка през първите четиридесет дни след раждането върху нейния живот през следващите четиридесет години.

Може би сте чували термина „изчерпване след раждането. Това е, когато една майка никога не възвръща първоначалната си жизненост след бременност и раждане и продължава да има още деца, отново без адекватни грижи, почивка и подкрепа от другите. Ефектите и последиците могат да се почувстват години, ако не и десетилетия след раждането на първото й бебе. " Понастоящем на Запад наблюдаваме все по-високи нива на следродилни разстройства на настроението, намаляващи нива на кърмене и трагично, сега самоубийството е водещата причина за смърт за бременни и новородени майки в Австралия. Нещо не е наред в начина, по който обществото ни се отнася към бременни и новородени майки.

Можете ли да обясните работата си като дула след раждането?

Моята работа в следродилната Дула е да ‘майката майката’, като й предоставя фокусирани грижи, любов, внимание и подкрепа, докато върши важната работа по майчинството на новото си бебе.

В исторически план това често е била задачата на други жени в живота й, но все повече живеем в несвързано общество, където новите майки са изолирани далеч от техните мрежи за подкрепа, семейства и приятели. Поговорката „за отглеждане на дете е необходимо село“ е по-вярна, отколкото вярваме.

Изследванията на традиционните племенни култури показват, че новородено бебе се задържа и се грижи за него от множество хора през целия ден, като майката държи бебето само 40 процента от времето. Това й дава време за почивка, хранене и други неща. Това е необходимо, тъй като новородените са много уязвими и нуждаещи се през първите няколко седмици и се възползват от постоянен контакт с тялото, стимулация и хранене при поискване. Това обаче е твърде много работни места за един човек (или дори за двама души!), А в нашата култура очакваме жените да майчинстват изолирано и след това да се чудим защо се чувстват изтощени, депресирани и съкрушени.

Когато работя с нова майка като нейната дула, аз я подкрепям да намери своя път към майката на бебето си по различни начини. Лекувам я със специализирани следродилни масажи, за да й помогна да се отпусне и да се възстанови от раждането, обвързвам корема й, за да поддържа органите и гърба, готвя питателна и вкусна храна, за да й се наслаждава и за изграждане на нейната сила и устойчивост и я слушам ако трябва да говори за предизвикателствата си. Също така я насърчавам да се довери на инстинктите си, трудно за много жени в дните на „д-р Google“, където майките са бомбардирани със съвети (повечето противоречиви) и може дори да не са държали новородено бебе, преди да донесат вкъщи собствените си.

Лекувам я със специализирани следродилни масажи, за да й помогна да се отпусне и да се възстанови от раждането, обвързвам корема й, за да поддържа органите и гърба, готвя питателна и вкусна храна, за да й се наслаждава и за изграждане на нейната сила и устойчивост и я слушам ако трябва да говори за предизвикателствата си.

Повечето нови майки не трябва да им се казва какво да правят, а по-скоро се насърчават да се доверят на себе си и своите бебета, да могат да правят грешки и да се учат от тях, да искат помощ и да се събират около подкрепа. Това е моята роля и се чувствам толкова привилегирована да бъда част от пътуването им.

Каква е вашата визия за бъдещето на раждането в западния свят?

Притеснението ми е, че въпреки че живеем в по-технологично развит свят, жените все повече губят увереност в способността на тялото си ефективно и безопасно да растат и раждат бебетата си.

Разбира се, технологията и интервенцията имат своето място и са абсолютно жизненоважни и спасителни за майките и бебетата в някои случаи, но нивата ни на c-секцио бързо нарастват (над 90 процента в някои страни!), Което означава, че много жени и бебета пропускат хормоналният коктейл от хормони (хормони на любовта и връзката), които им помагат да се подготвят за майчинство и кърмене.

Всъщност имаме голям късмет в Нова Зеландия в сравнение с други западни страни, защото нашият модел за грижа за акушерките е от световна класа, но дори и тогава, според моя опит, много жени гледат на раждането със страх и трепет, вместо да го разглеждат като време на трансформация и сила.

В лошите стари времена жените имаха много малко информация или избор около раждането. Съвсем наскоро сме бомбардирани както с информация, така и с избор, но майките не са обучени на необходимите умения или разбирането за това как телата им работят, необходими за активно участие в раждането им.

Работата ми в живота е да подобря опита на жените по време на бременност, раждане и след раждането, така че те да се доверят на телата си да раждат своите бебета с любов, радост и увереност (независимо дали вагинално или хирургично!), Като вземат тази увереност и позитивност в своето майчинско пътешествие.

Кои са вашите най-добри съвети за бъдещите мами, особено тези, които никога преди не са имали бебе?

Бих се радвал мамите да гледат на бременността, ражданията и следродилните си седмици като време на огромна трансформация, сила и възможности. Време е да научите и отпразнувате невероятната работа на телата и мозъка си и съответно да го почетете, като си починете достатъчно, ядете добре и, също толкова важно, правите неща, които ги правят щастливи и радостни редовно, както знаем, че бебетата също се възползват от физическото и емоционалното си благополучие на майките.

Бих ги насърчил да бъдат активен участник в раждането им. Изучаване на физиологията на раждането и как те и хората, които ги подкрепят, могат да улеснят правилната среда за раждане, за да напредват гладко и лесно, намалявайки нуждата им от намеса и усложнения.

Най-важното е, че бих им напомнил, че „трябва село“ и да създадат мрежи за подкрепа на приятели, семейство и доставчици на грижи, които да почитат майката/бебето/таткото, като им позволяват време и пространство да се опознаят, да се обвържат и се влюбват без никакъв допълнителен стрес или напрежение около тях.

Всичко друго, което искате да добавите?

Наистина вярвам, че майките и бебетата, родени в пространство на мир, любов и уважение, от своя страна ще донесат тази енергия в света, променяйки я към по-добро.

Ако се интересувате да научите повече за бавното раждане с новото си бебе, можете да изтеглите безплатната ми електронна книга тук