Раираната диета е редуване на дните, когато основната храна е киселото мляко, и дните с обичайната диета.

диета

Характеризира се с раирана кефирна диета

Раираната диета се препоръчва на хора с тежко затлъстяване, тъй като е най-ефективна и удобна за тях. Продължителността на тази диета обикновено е 15 дни (ако е необходимо, може да се увеличи до 30-40 дни). През целия период трябва да се редуват кефирни разтоварващи дни и обикновени дни.

Диетичната диета на кефир на райета се състои от евтини и прости продукти, които не изискват големи финансови разходи.

Добрите отзиви раираната диета е като система от сили, която може да се използва, без да навреди на тялото. Загубата на тегло настъпва постепенно, което не причинява храносмилателни разстройства и нарушения във функционирането на храносмилателния тракт.

Основата на тази диета е киселото мляко, което трябва да се консумира за един ден. Кефирът подобрява храносмилането, облекчава пристъпите на глад и нормализира метаболизма. Този млечен продукт има положителен ефект върху ендокринната система, а също така подобрява състоянието на косата, кожата и ноктите.

Кефирната ивица диета се различава от останалите монодиети за отслабване със силни резултати и благоприятно влияние върху човешкото тяло. Тя не е твърде тежка и изтощителна, така че не води до физически и психически стрес.

Меню на райета диета

Предметната раирана диета трябва да бъде изключена от диетата за 1-2 месеца месни и брашни продукти. Не трябва да преяждате вечер и не можете да ядете много сол, подправки и подправки.

В деня на нормалната диета можете да ядете почти всички храни, но трябва да са в основата на храненето плодове и зеленчуци.

Менюто на деня кефирът трябва да има следната приблизителна форма:

  • закуска - овесени ядки, кисело мляко и нискомаслено извара, билков чай ​​или шипка;
  • Обяд - зеленчукова супа, салата, чаша кисело мляко;
  • лека закуска - плодове;
  • Вечеря - варена риба, салата, кисело мляко;
  • 2 часа преди лягане може да изпиете чаша кефир.

Между храненията на всеки 2-3 часа трябва да се пие чаша кефир. При силен глад угризенията могат да бъдат хапка плод.

Положителната обратна връзка раирана диета придоби сила като система, която е полезна за хора със сърдечно-съдови заболявания и нарушения на храносмилателната система.

По време на раирана кефирна диета не може да се консумират алкохолни и безалкохолни напитки и шоколадови чипсове и бисквити.

В постните дни кефирът може да замести мазнините кисело мляко, извара и плодове.

Резултати диета на райета

Високи резултати на диета с ивици могат да бъдат постигнати само ако тя спазва основните правила и използва само препоръчани продукти. Дните на гладно трябва да бъдат редовни, а когато отминат, може напълно да се загубят резултати от загуба на тегло.

За да консолидирате резултатите от раираната диета и да не напълнеете, трябва да се придържате към балансирана диета и да правите упражнения всеки ден.

Когато основните препоръки на диетата за един месец, можете да отслабнете от 3 до 8 кг и да възстановите нормалното храносмилане, да подобрите мускулния тонус и да стабилизирате метаболизма.