какви

Диетолог, Пиер Дюкан иска да сподели своите тайни за диетата на Дюкан с вас!

Без тайните за диета на Дюкан отслабването може да изглежда като трудна задача, когато не сте сигурни какво да ядете и какво да избягвате. Неспазването на теглото, дори след спазване на строги диети и строги упражнения, може да доведе до разочарование, което е основната причина повечето хора да изоставят усилията си по средата. Има обаче една революционна техника, която твърди, че е помогнала на мнозина да постигнат желаното тегло.

Кръстен на френски диетолог Пиер Дюкан, който е признат за представянето на този невероятен план за отслабване на света, Диета на Дюкан се счита за постоянен и естествен начин за отслабване. Вдъхновен от хранителните навици на първобитния човек, цялата идея на този хранителен план е съсредоточена върху консумирането на протеини. Има 100 храни, 28 произведени от растения и 72 от животни, които могат да се консумират в четири фази от този диетичен план.

Първата фаза е Dukan Diet Attack Phase, в която ви е позволено да ядете постно протеин, освен един и половина литра вода и една и половина супена лъжица овесени трици, всеки ден. Можете да изберете от одобрения списък от 72 храни, като риба, яйца, соя, птици и др. Това насърчава бързата загуба на тегло, което действа като мотивация за диетата да продължи усилията си.

След това следва фазата на диетичния круиз на Дюкан, където включвате 28 зеленчука във вашата диета, заедно с две супени лъжици овесени трици и вода. Зеленчуци, разрешени в тази фаза на Диета на Дюкан нямате нишесте, така че можете да ядете спанак, зелен фасул и маруля, но не и царевица, грах и моркови. Тази фаза води диета постепенно към желаното тегло.

Фазата на консолидация на диетата на Дюкан е третата фаза, която има за цел да установи новото тегло и да избегне всякакви шансове за възстановяване. Храните, които не са били разрешени в по-ранните фази, бавно се въвеждат в диетата. Диетата също има право да има две празнични ястия всяка седмица, заедно с един ден, посветен само на протеинова диета.

Последната фаза е фазата на стабилизиране на диетата на Дюкан, която всъщност продължава през целия ви живот. След като сте разработили режим на хранене, трябва да го следвате религиозно, за да поддържате същото тегло. Правилата, които трябва да се спазват, включват: три супени лъжици овесени трици, 20 минути разходка и ходене по стълби вместо асансьори и само протеинова диета веднъж седмично.

За разлика от други диетични планове, които изискват да броите калории и да ядете само ограничени порции, те Диета на Дюкан Secrets ви позволява да ядете колкото искате, при условие че се придържате към тези 100 храни и приемате активен начин на живот.