Открийте нашите любими здравословни вегански рецепти за растителна диета, включително купи за зърно, чили с боб, тестени ястия, задоволителни салати и други.

рецепти

Опушен подправен зеленчуков ориз

Опитайте това веганско приемане на джамбалая, пълна с огнени и опушени вкусове и преливаща от зеленчуци. Здравословно е, с ниско съдържание на мазнини и калории, но същевременно с голям вкус

Сладка картофа и карфиол леща купа

Разбъркайте тази циганска веганска купа предварително и я съхранявайте в хладилника за бързи, задоволителни обяди при поискване. Всяка купа може да се похвали с четири от вашите 5-дневно

Сусамов пащърнак и табуле от див ориз

Насладете се на вкусни зеленчуци с нашия лесен веган пащърнак и табуле от див ориз. Нашата проста зимна салата е пълна с вкус, пълнеж и 2 от вашите 5-дневни

Acai купа

Опитайте тази плодова купа за смути за бърз и лесен старт на деня си. Различни добавки според сезона - пресни плодове или праскови работят добре през лятото

Веган кебап с дресинг от авокадо

Натрупайте парчета гъби, праскови, тиквички и червен лук върху шишчета и ги пригответе на барбекю за прекрасен вкус на барбекю. Сервирайте с вкусен дресинг от авокадо

Веган лют пипер

Този веган лют червен пипер има много зеленчуци и не отстъпва на вкуса. Сервирайте го с ориз или в картофи за яке за пълнеща вечеря

Пържоли от карфиол с печен червен пипер и маслинова салса

Отключете вкусовете на карфиола с червен пипер, маслина и салса от каперси, покрити с бадеми. Здравословно и веганско, прави вкусен лек обяд или вечеря

Салата от копър, печен лимон и домат

Комбинирайте печения лимон с листа от копър, чери домати, нар и билки, за да направите тази цветна лятна салата. Това прави перфектно ястие за споделяне

Настъргани зеленчуци с топящи се патладжани

Опаковайте всичките си пет на ден в едно здравословно веганско ястие. Ароматизиран с чесън, лимон и билки, той е вкусен с решетка на котлона или приготвен на барбекюто

Смес от нахут Бомбай

Направете тази здравословна смес без глутен в Бомбай следващия път, когато жадувате за лека закуска. Рецептата използва нашата рецепта за нахут с къри, която можете да направите предварително

Шоколадов пудинг от чиа

Направете вкусен, здравословен шоколадов пудинг само за пет минути. Той също е нискокалоричен и веган, а семената от чиа са чудесен източник на омега-3 мастни киселини

Тарка дхал

Направете проста и здравословна вечеря за шкаф, като тази лесна храна, когато готвите с ограничен бюджет. За да запазите веганството, използвайте растително масло, а не гхи

Фъстъчено масло през нощта овес

Направете купа с овесени овесени ядки, които са снизходителни, но здравословни, с кремообразно фъстъчено масло и остри малини. Или го направете в буркан и го вземете да работи

Хумус и круди от авокадо

Вземете всичките пет от вашите 5-дневно с тази здравословна, нискокалорична, веганска рецепта, която работи като обяд или предястие. Насладете се на вкусно кремообразен хумус, приготвен с авокадо

Лесно веганско тако

Направете вегански тако с опушено-сладка салса за здравословен обеден уикенд и опаковайте всичките си 5-дневно. Кивито придава по-сочно, плодово измерение на салсата

Ледени пържоли

Разбъркайте тези пържоли от леща само за 25 минути с нашата основна рецепта за леща, тиквички и моркови. Те са здрави, с ниско съдържание на мазнини и пълни с хранителни вещества

Веган нахут картофи яке от нахут

Вземете малко протеин във веганска диета с това вкусно яке от нахут къри. Това е лесно ястие в средата на седмицата или пълнещ обяд, който съдържа много вкус.

Супа от целина, лешник и трюфел

Разбъркайте тази здравословна веганска супа от целина и лешници като предястие на Коледа. Трюфелното масло добавя малко лукс или го оставете за обикновена вечеря през зимната нощ