Саксиен корем. Пооч на корема. Топ за мъфини. Има много имена за дебелите, които много от нас биха искали да можем да отрежем от средата си. Стремежът към по-плосък корем не е само въпрос на външен вид: През последните няколко години експертите откриха, че мястото, където носите мазнините си, има голямо значение за вашето здраве и мазнините по корема се оказаха особено вредни.

ранчото

Ако носите допълнително тегло около кръста си, това може да е знак, че имате нездравословни количества висцерална мастна тъкан, която се отлага дълбоко в областта на корема, утаявайки се зад коремните мускули около жизненоважни органи. Известен също като коремна мазнина, той действа като самия орган, отделяйки хормони, химикали на имунната система и други съединения, които могат да повлияят дълбоко на функционирането на организма. Някои от тези вещества попадат в черния дроб, където могат да повлияят на производството на мазнини в кръвта, увеличавайки LDL (лошия) холестерол и триглицеридите и понижавайки HDL (добрия) холестерол. Това, което може да е дори по-важно, е, че висцералната мазнина отделя вещества, които увеличават възпалението в тялото. Това може да обясни защо коремните мазнини са свързани с инсулинова резистентност и диабет, сърдечни заболявания и рак на гърдата, черния дроб, бъбреците и панкреаса.

Не е нужно да имате наднормено тегло или затлъстяване, за да имате висцерална мазнина. Хората, които се считат за „нормални килограми“ по скалата на индекса на телесна маса, също могат да имат изненадващо високи нива на болестотворните мазнини.
Как се случва

Където излишните килограми се утаяват върху телата ни е въпрос на генетика, както и на други фактори, които можем да контролираме. Някои хора са по-склонни да имат форма на ябълка - по-кръгла в средата; други са по-склонни да бъдат с крушовидна форма - по-широки отдолу, в ханша и дупето. Вероятно можете да видите тенденциите във формата на тялото във вашето семейство. Хората с форма на круша са склонни да имат повече подкожни мазнини (типът, който лежи точно под кожата ви), докато тези с по-голяма форма на ябълка често имат повече висцерални мазнини.

Стареенето променя телата ни повече, отколкото бихме искали, но колкото повече знаете за случващото се, толкова повече можете да предприемете стъпки, за да направите нещо по въпроса. Капките в мускулната маса, които се случват с остаряването, могат да затруднят ефективното изгаряне на калории и по този начин да свалят килограми или да поддържат теглото си. Мъжете и жените трябва да тренират сила, за да се борят с естествения спад в мускулната маса. За жените спадовете в естрогена, настъпили след менопаузата, играят още по-голяма роля в това как тялото ви съхранява мазнини, особено опасните коремни мазнини.