С изтичането на 2019 г. поглеждаме назад към най-големите здравни и уелнес тенденции тази година.

други

От определени диети до специализирани продукти, годината донесе разнообразни бурни уелнес тенденции.

Не само заглавията съдържат имената на тези уелнес тенденции, публикациите в известни социални медии също популяризират определени диети.

Кето диетата, например, получи похвала от звездата на "Джърси Шор" Вини Гуаданино, която той заслужава за загубата на 50 килограма. И въпреки че те никога не се отнасят директно към кетото, Khloe Kardashian и Vanessa Hudgens и двете кредитират загубата на тегло на диета с високо съдържание на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати.

Събрахме някои от най-големите тенденции за създаване на заглавия, без определен ред:

Веганство

Въпреки че веган диетите започнаха да се прокрадват в масовия поток през последните няколко години, през 2019 г. се наблюдава най-голямото увеличение на веганската реклама и заглавия.

От растителни базирани опции за бързо хранене, които стават достъпни в цялата страна, като Burger King's Impossible Whopper, до статии за това как да веганствате вашия Ден на благодарността, тази година изведе веганството на преден план.

И това не е само бързо хранене - други индустрии също си вземат бележка.

През септември Walt Disney World обяви, че ще започне да предлага стотици растителни опции за своите посетители на паркове във всички основни ресторанти за бързо и трапезно обслужване. Веган опциите идват и в Дисниленд през пролетта на 2020 г.

Тази година преобладават известни личности, които говорят за веганството, от възходите и паденията на Джейдън Смит до диетата до поп новодошлия Били Айлиш, който блъска роклята на лейди Гага.

Веган храна в света на Дисни, Дисниленд: Кога идват стотиците вегански опции?

Кето диета

Въпреки че кетогенната диета съществува от известно време, тя беше навсякъде през 2019 г., от закуски за кино в киносалона до одобрения на знаменитости.

В диетата въглехидратите се изхвърлят, за да освободят място за висококачествени мазнини и протеини. След няколко дни стриктно спазване, тялото прокарва период на летаргия, за да достигне кетоза. В това високоефективно метаболитно състояние изгаряте натрупаните мазнини за гориво и тези упорити любовни дръжки най-накрая изчезват.

За да влязат в кетоза, диетите трябва да ядат по-малко от 50 грама въглехидрати на ден в продължение на няколко дни, като същевременно поддържат диета с високо съдържание на мазнини.

Някои препоръки на известни личности включват Ванеса Хъджънс, която включва „перфектната кето закуска.“ В нейния Instagram април, който беше чаша фъстъчено масло Slim Fast кето.

Треньорът на Алисия Викандер казва, че е получила физиката си "Tomb Raider" от седем месеца усилени тренировки и спазване на кето диетата.

CBD масло

Канабидиолът, популярното производно на конопеното растение, предлагано на пазара като лекарство за почти всяко състояние, е одобрено само от федералните регулатори за лечение на някои редки форми на епилепсия, но популярността му бързо нараства през 2019 г.

През април 2019 г. е имало 6,4 милиона търсения в CBD в Google, според проучване в рецензираната JAMA Network Open.

CBD, непсихоактивен, който не трябва да съдържа химикала с високо съдържание на THC, се появи на рафтовете в цялата страна под формата на масло, екстракт, изпарена течност и капсула.

Продуктът, който попадна в естествената медицина, козметика и дори храна, предизвика някои проблеми, обаче поради объркване около неговата законност.

Овесено мляко

Забравете соевото и бадемовото мляко, 2019 г. беше всичко за овесено мляко за алтернатива на млечните продукти.

Овесеното мляко придоби популярност благодарение на американското пристигане на шведската компания Oatly. Компанията, която е създадена в началото на 90-те, донесе своята овесена напитка в щатите, започвайки от кафенета Intelligentsia миналата година.

Сега продуктът без глутен и без захар се предлага в над 2200 кафенета и 1000 магазина за хранителни стоки в цялата страна от Сиатъл до Северозападния Арканзас и Бруклин, казва генералният мениджър на Oatly Майк Месерсмит. U

В допълнение към смяната на млякото за вашите зърнени храни и лате, овесеното мляко също идва скоро под формата на кисело мляко.

По-рано тази година Danone North America, която продава кисело мляко Dannon, обяви линия от алтернативи на кисело мляко с овесено мляко под марката си Silk.

Пеганска диета

Кръстоска между палео и веганска диета, за диетата на Пеган първоначално е писано в блога на лекаря по функционална медицина Марк Хайман през 2014 г. Очарователното въображение на лекаря е уловено в масовия свят през 2019 г., като Pinterest отчита 337% увеличение на хората, търсещи срокът към октомври.

„Докато Pegan включва изоставяне на определени храни - като рафинирана захар и брашно, конвенционално отгледани животински продукти и химически добавки - той е много по-фокусиран върху това какво можем да ядем за оптимално здраве“, обясни Хайман пред USA TODAY партньор MakeItGrateful.com.

Той продължи: "Храненето по този начин означава, че не е нужно да броите калории, защото когато ядете цялата храна, богата на хранителни вещества, вие сте естествено сити."

Прекъсващо гладуване

Повечето хора са наясно с постенето по религиозни причини, но 2019 г. донесе съвсем ново значение на практиката, когато се сдвоява с думата „прекъсване“.

Модерните съвети за диети предлагат да се редуват определени периоди на хранене и да не се яде. Методът е използван като начин за отслабване и за други ползи. Проучване от Националния институт за стареене миналата година предполага, че периодичното гладуване може да бъде ключът към дълголетието.

Хранителното гладуване не е единственият вид, който се появява и тази година.

„Допаминовото гладуване“ се превърна в практика на внимателност, която започна в края на годината, около година след като Youtuber Improvement Pill публикува видео, където той може би е измислил термина, докато описва своята рутина, предназначена да „Върнете живота си заедно“. както се казва в заглавието на видеото.

Терминът има различна дефиниция за всеки, но за музиканта от американски автори Дейв Рублин това означава полагане на съгласувани усилия за определен период от време, за да се избегнат социалните медии и телевизията.