истината

Пиенето на зелен чай носи широк спектър от ползи за здравето и едно от основните предимства е, че може да помогне при отслабване. Доказано е, че зеленият чай може да помогне на тялото да изгаря калории и мазнини и това е причината той да се използва като съставка в популярните хапчета за отслабване. Въпреки че пиенето на зелен чай не осигурява бързи резултати като някои други продукти за отслабване, то може да ви помогне да отслабнете, без да се прави компромис със здравето ви.

Зеленият чай намалява мазнините

Когато захарта и мазнините навлязат в тялото ви, те ще се синтезират в основно вещество, наречено триглицерид. Този процес на синтез се осъществява в тънките черва и черния дроб, а триглицеридите ще бъдат транспортирани до други части на тялото чрез кръвния поток. Триглицеридите са много важно вещество, тъй като осигуряват енергия за поддържане на различни функции на тялото. Проблем обаче възниква, когато в тялото има прекомерно количество триглицериди. Излишъкът от триглицериди ще се трансформира в мазнини и това може да доведе до затлъстяване.

Зеленият чай може да противодейства на заплахата от излишък на триглицериди, тъй като има голямо количество полифеноли. Полифенолите функционират, за да активират определен ензим в тялото и този ензим ще разтвори излишния триглицерид. Това означава, че съдържанието на мазнини в тялото ви ще бъде намалено, ако пиете редовно зелен чай.

Зеленият чай стимулира метаболизма

Зеленият чай осигурява редица мощни антиоксиданти, които могат да бъдат от полза на тялото ви по много начини. Един от тези антиоксиданти се нарича епигалокатехин галат или EGCG и има способността да стимулира метаболизма на тялото ви и да ускорява загубата на тегло. Заедно с кофеина, който се съдържа в зеления чай, ECGC работи за стимулиране на централната нервна система и освобождава мазнини в кръвния поток, така че тялото да може да използва мазнините като гориво. Този процес на използване на мазнини като гориво е известен като термогенеза и включва производството на допълнителна енергия, отделянето на излишната вода и изгарянето на телесните мазнини. Кофеинът може сам да причини термогенеза, но е много по-ефективен, когато се комбинира с ECGC и други вещества в зеления чай.

Зеленият чай подобрява издръжливостта по време на упражнения

Трябва да знаете, че упражненията са един от най-ефективните начини за отслабване. Той не само изгаря калории, но също така повишава нивата на енергия и допринася значително за изграждането на мускули, което ще засили метаболизма ви. Катехиновите полифеноли, които присъстват в зеления чай, ще стимулират мускулните клетки и черния дроб да използват повече мастни киселини. В резултат на това тялото ви ще използва въглехидрати по-бавно. С повече въглехидрати, останали в тялото ви, можете да тренирате за по-дълъг период от време и тялото ви ще изгори повече калории.

Зеленият чай може да ускори метаболизма само с 4% и това възлиза на само 100 калории на ден, което не допринася много за загубата на тегло. Ако трябва да загубите 20 lb или 30 lb за кратко време, зеленият чай не е най-добрият вариант за вас. Зеленият чай обаче може да се използва за поддържане на здравословно тегло и може да донесе много други ползи за тялото ви.