Вероятно всички сме виновни за включването на телевизора, докато сядаме на вечеря, било за да хванем любимото ни шоу, било за спортно събитие, което просто не можем да пропуснем. Независимо защо го правите, има влияние върху здравословното хранене, затова предлагам този прост съвет: Не яжте пред телевизора/компютъра/друга електроника!
Храненето, когато сме разсеяни, например когато сме на нашата електроника, означава, че е по-вероятно да преядем. Това е така, защото не обръщаме внимание на глада и нивата си на пълнота. Ние обръщаме повече внимание на това, което наблюдаваме или правим, отколкото когато тялото ни казва пълното си.
Може да звучи просто, но ако сте си създали навик за разсеяно хранене, може да е трудно да се развалите. Следващият път, когато седнете да хапнете храна (или дори лека закуска), направете 10-минутна почивка, за да се насладите на храната си! Най-вероятно ще се окажете по-продуктивни след почивка и ще избегнете клопките на безсмисленото хранене.
- Разсеяното хранене може да допринесе за увеличаване на теглото - Харвардски здравен блог - Харвардско издателство за здраве
- Често срещани грешки, които родителите правят как да започнат добри хранителни навици - вашето дете; s Таблица
- Може ли да се провалите на тест за наркотици, след като сте яли маково семе
- Можете ли да припаднете от нискокалорична диета здравословно хранене SF порта
- Можете ли да наддадете, като се храните здравословно