От Девин Александър

пуйка

Обожавам котлети от пуйка на скара, защото се готвят толкова бързо и много по-равномерно от по-големите разфасовки пуйка. Това ястие е основно в моята къща от години. И тъй като тя може да бъде направена с многобройни сортове салса, няма вероятност да я уморите бързо.

1 чаена лъжичка зехтин екстра върджин

1 килограм пуешки котлети без кости, без кожа

1⁄8 до 1⁄4 чаена лъжичка подправена сол, на вкус

1⁄2 чаена лъжичка безсолна, изключително пикантна подправка (използвах госпожа Даш Екстра пикантна)

6 супени лъжици прясна салса (в хладилник, без буркан), всякакъв сорт

Загрейте скара на силен огън. Втрийте олиото по всички котлети и подправете равномерно с подправената сол и подправките. Пригответе на скара около 1 минута на всяка страна или докато вече не стане розова вътре Прехвърлете котлетите в плато, залейте със салсата и сервирайте. Сервира 4.

На порция: 134 калории, 28 g протеин, 2 g въглехидрати, 2 g мазнини (наситени в следи), 45 mg холестерол, 0 g фибри, 155 mg натрий

Потърсете други здравословни и вкусни рецепти от

Забележка за читателите: ако закупите нещо чрез някоя от нашите партньорски връзки, можем да спечелим комисионна.

Опровержение

Регистрацията или използването на този сайт представлява приемане на нашето Потребителско споразумение, Политика за поверителност и Декларация за бисквитки и Вашите права за поверителност в Калифорния (всяка актуализирана 1/1/20).

Правилата на общността се прилагат за цялото съдържание, което качвате или изпращате по друг начин на този сайт.