супи

  • Порции на рецепта: 7
  • Количество на порция
  • Калории: 276.2
  • Общо мазнини: 7,7 g
  • Холестерол: 56,3 mg
  • Натрий: 1,383,2 mg
  • Общо въглехидрати: 21,2 g
  • Диетични фибри: 7,4 g
  • Протеини: 31,9 g

Въведение

Съставки

    2 супени лъжици. зехтин с допълнително влагане
    2 Голям бял лук, нарязан на тънки филийки
    1,5 килограма пилешки гърди без бон и кожа без кожа
    1 голям морков, настърган
    1 халапено пипер със семена, смлян
    2 ч. Л. Смляна прясна мащерка или риган - 1 ч. Л., Ако са изсушени
    8 чаши пилешки бульон без мазнини
    1 15 унции консервен черен боб, отцеден
    6 чаши бебешки листа спанак, опаковани
    1 15 унции кубчета домати
    7 tbs настърган пармезан като гарнитура

Указания

Загрейте масло в голям stgockpot на умерен огън. Добавете лука, гответе 10 минути, като разбърквате от време на време. Добавете пиле, гответе 5 минути или докато пилето се сготви. Добавете морков, чесън, халапеньо и мащерка, варете още 2 минути. Разбъркайте бульона, увеличете топлината и оставете да заври. Добавете боб, домат и спанак, върнете да заври. Покрийте, отстранете от огъня. Сервирайте гарнирани със сирене пармезан. Прави 7 порции от 2 чаши.

Брой порции: 7

Рецепта, предоставена от потребителя на SparkPeople KLGIBBS11.

Оценете тази рецепта

Оценка: Щракнете тук, за да влезете и да оцените тази рецепта

Оценки на членовете за тази рецепта

Обичам тази супа, толкова пълна и вкусна. Видях рецептата в женския свят и просто трябваше да го опитам. Готвех се да публикувам, когато видях, че е публикуван. Имам много слаби хора около себе си, които молят за това. Това е бързо и прекрасно - 3/5/09

Указанията изискват чесън, но чесънът не е посочен в съставките. колко чесън изисква това? Това звучи наистина добре и бих искал да го направя тази вечер! Благодаря - 10.10.10