Супер шоколадов, супер вкусен и супер енергизиран. Тези вкусни квадратчета са направени от шоколад, какао на прах, сини сливи, ядки. Много доброта. Те са чудесна закуска за повишаване на енергията ви.
Добив
Готов
Съставки
| ½ | чаша | шоколадов чипс (полусладък) или парченца шоколад | * |
| 3 | супени лъжици | пчелен мед | |
| 3 | супени лъжици | фъстъчено масло натурален и кремообразен | |
| 16. | унции | сини сливи | * |
| ½ | чаша | овесени ядки бързо готвене или на руло, toasetd | |
| ½ | чаша | какао на прах неподсладено | |
| 1 | чаша | ядки препечени, като орехи, бадеми, лешници |
Указания
Намажете добре 8 на 8 инча квадратна тава или друга подобна тава със спрей за готвене или масло. Заделени.
Разтопете шоколада, меда и фъстъченото масло в малка тенджера на средно-слаб огън до гладка смес. Разбъркайте какаото на прах, докато се смеси добре.
Междувременно в кухненски робот обработвайте ядките до фино смляне. Добавете препечен овес и обработете до нарязване на ситно. Прехвърлете сместа в купа и оставете настрана.
Поставете сини сливи в кухненския робот и обработвайте, докато сместа се наряза на ситно и се събере добре.
Върнете бадемовата смес в кухненския робот и обработвайте, докато се смеси добре.
Прехвърлете сместа в купа, изсипете течна смес и разбъркайте с дървена лъжица, докато се смеси добре. Прехвърлете сместа в подготвен тиган. Натиснете силно и равномерно.
Поставете тигана в хладилника за поне 3 часа или за една нощ. Или във фризера за около 1 час, докато се стегне. Нарежете на малки квадратчета в тигана.
Съхранявайте квадратчетата в херметически затворен съд и поставяйте в хладилника до 1 седмица; или във фризера до един месец.
- Лесна и ефирна рецепта за суфле от сирене
- Рецепта за лесно печени ябълки - Американски институт за изследване на рака
- Рецепта от царевична каша
- Лесна рецепта от ябълка и червена боровинка Яжте това не това
- Лесно печена чесън пиле рецепта - протеин готвач