Това е пристрастяващо и без вина. # победа

Кери Гавлик

С добавянето на вашия имейл вие се съгласявате да получавате актуализации за Spoon University Healthier

пилешка

Аз съм човек, който яде всичко и всичко, и въпреки че се опитвам да се храня балансирано, аз от време на време се опитвам да се храня с определени храни. Пилешката салата е една от тях, но за съжаление калориите лесно могат да се добавят, благодарение на майонезата.

Тази пилешка салата на гръцко кисело мляко обаче пристрастява И по-нискокалорична. Комбинирайки своите здравословни качества с любимите ми комбинации, измислих тази супер проста рецепта, не е нужно да се чувствате виновни за яденето.

Красотата на тази рецепта е, че е бърза, надеждна, евтина и адаптивна.

Но първо, няколко професионални съвета:

  • Използвайте пилешко пиле или обикновен остатък пиле за удобство
  • Смесете бяло и тъмно месо, за да постигнете влажна салата, която все още е здравословна
  • Можете да добавяте каквито и да е смеси, които ви харесват, вариращи от сушени плодове до ядки до целина
  • Правете много наведнъж и дръжте в хладилника до пет или шест дни за бърз обяд
  • Сервирайте върху бисквити, многозърнест хляб, салата или самостоятелно

Здравословна пилешка салата

  • Време за подготовка: 10 минути
  • Време за готвене: 0 минути
  • Общо време: 10 минути
  • Порции: 2
  • Лесно

    Съставки

    Етап 1

    Накъсайте и нарежете пилешкото питие на малки парченца.

    Ако имате нужда от опресняване на разбиването на птицата, проверете това ръководство. Използвах барабан и част от гърдите.

    Снимка на Кери Гавлик

    Стъпка 2

    В купа смесете кисело мляко, майонеза, ябълков оцет, сол и черен пипер. Използвайте сол пестеливо, тъй като пилетата от ротисери обикновено са обилно подправени.

    Ако предпочитате по-малко кремообразен дресинг, можете да го разредите с пръскане на вода или мляко.

    Снимка на Кери Гавлик

    Стъпка 3

    След като отстраните копърните листа от стъблата, дайте им груб котлет и добавете към дресинга.

    Снимка на Кери Гавлик

    Стъпка 4

    Добавете нарязано пиле в купата.

    Снимка на Кери Гавлик

    Стъпка 5

    Смесете ядки и сушени плодове.

    Снимка на Кери Гавлик

    Стъпка 6

    Сгънете на половинки грозде, като внимавате да не ги счупите. Сервирайте както е или върху салата, бисквити или хляб.

    Снимка на Кери Гавлик