Днешната публикация е за популярен YouTuber на име High Carb Hannah, който е отслабнал с над 70 килограма с растителна диета с цели храни.

Тя има над 400 000 абонати в YouTube и над 175,00 последователи в Instagram, които я следват за вдъхновение и мотивация за по-здравословен начин на живот.

Хана е включена в списанието на Women’s Health, Huffington Post и Daily Mail UK.

Тя е широко известна с популярната си книга, Lean и Clean Ultimate Ръководство за отслабване където тя споделя всичките си съвети, рецепти и съвети за отслабване, които са я накарали да отслабне с над 70 килограма.

Преди да започнем, не забравяйте да го направите запишете се за моята безплатна библиотека с ресурси и да получите достъп до ексклузивни разпечатки за спестяване на пари и изграждане на богатство, планиране на хранене и др.

В това интервю ще научите:

  • Защо Хана премина към растителна диета
  • Колко килограми е отслабнала и как го е направила
  • Кухненски скоби на Хана
  • Какъв съвет тя би дала на начинаещ във веганския начин на живот
  • Какво мисли тя за въглехидратите

Можете ли да ни кажете малко за себе си?

Живея в южна Аризона със съпруга си Дерек. Имаме 2 кучета и 3 котки и аз управлявам канал в YouTube, наречен High Carb Hannah където уча хората как да постигнат успех в растителна диета с цели храни.

Колко килограми отслабнахте и как го направихте?

Загубих над 70 килограма, ядейки растителна диета с цели храни.

килограма

Когато сте загубили 70+ килограма, тренирате ли и вие?

Разхождах се всеки ден и спорадично щях да правя други тренировки като колоездене, туризъм или да ходя на фитнес.

Нямах определен график или нещо друго, просто правех всичко, което ми беше забавно и ходех около 10 000 стъпки на ден.

Какво ви вдъхнови да преминете към веганска диета?

На старата си работа ходих в над 200 фирми всяка година и им помагах да пазят служителите си в безопасност чрез обучение.

Един от моите клиенти през 2014 г. беше Джон Морел, който е една от най-големите кланици за свинско месо в страната.

Те убиват по едно прасе на всеки 3 секунди.

Когато напуснах там онзи ден, видях около 12 полукамиона, които чакаха навън, пълни със свине, крещящи и това ме разтърси до основи.

Отпътувах се и реших, че никога повече няма да ям месо.

Започнах да изследвам, когато се прибрах у дома.

Това ме накара да видя земляни, разклонения над ножовете и няколко седмици по-късно стартирах канала си в YouTube и никога не погледнах назад.

Каква е вашата веганска рецепта?

О, човече, това е трудно!

Вероятно тако с боб, те са ми любими и отнемат само няколко минути.

Кои са храните, които винаги сте имали в кухнята си?

Фасул, ориз, картофи, царевица, плодове, хляб със закваска и тонове зеленчуци.

Какво бихте казали на някой, който мисли за преминаване към веганска диета?

Уверете се, че правите своите изследвания и се образовате.

Едно е да искате да отслабнете, но повечето хора, които се подлагат на диета поради тази причина, няма да се придържат към него.

Направете това за вашето здраве и за 6-те милиона животни, които са заклани всеки ден.

Не на последно място, вие ядете въглехидрати. Много от тях. Какво бихте казали на някой, който се страхува от въглехидрати?

Нещото, което винаги казвам на хората, е да четат Решението за нишесте от д-р Макдугал.

Ние трябва да ядем въглехидрати; телата ни изтичат от захар.

Не въглехидратите ни правят дебели, а всички сирена, заквасена сметана, месо и масло, които слагаме върху тях.

Хана споделя всичките си изследвания, тайни и съвети, които са й помогнали да свали над 70 килограма в книгата си, Lean and Clean, The Ultimate Guide за отслабване.

Ето всичко, което е включено в Крайното ръководство за отслабване:

  • 50+ рецепти на растителна основа които се правят бързо, лесно и лесно.
  • A 14-дневен план за хранене с пълен пътеводител за пазаруване, за да извадите предположенията какво и кога да ядете.
  • Просто план за упражнения че дори заетите хора могат да следват.
  • Една красива цветна снимка за всяко хранене, за да можете да видите какво правите, преди да го направите.
  • Цял раздел, посветен на това да се включите в правилно мислене, за да стигнете до целите си, повечето от нас знаят какво трябва да направим, но ни липсва мотивация да го направим.
  • Lean & Clean наръчник за хранене навън по ресторантите и справяне със социалните аспекти на храненето на растителна основа.
  • Съвети за естествена красота и списък с препоръчани марки, които използвам.
  • Тон информация за растителна загуба на тегло, храносмилане, подуване на корема, сън, калций, протеини, акне, поставяне на реалистични цели, хранителна пирамида ... плюс още!
  • Връзка към моя Lean & Clean Facebook група за постоянна подкрепа.
  • PDF електронна книга, която може да бъде незабавно изтеглена на вашия iPhone, iPad, Android или компютър след покупка. Повторно използвайте винаги, когато имате нужда!

Хана също беше достатъчно приятна, за да даде код за отстъпка на моите читатели.

Можеш да използваш fitnancials за да получите 10% отстъпка от покупката си. Тя също дава a 30-дневна гаранция за връщане на парите в случай, че не се чувствате доволни.

Моята (Alexis’s) веганска история

За тези от вас, които не знаят, съм ял веганска диета от декември 2015г.

Знам, че всеки има противоположни гледни точки, що се отнася до веганството, но лично за мен го направих, защото се чувстваше добре за мен. Изрязах месна и млечна студена пуйка (без игра на думи - ха-ха) и имах някакво „духовно пробуждане“ (можете да се смеете, и аз бих го направил).

През целия си живот живеех начин на живот, според който кучета, котки и коне не могат да бъдат ядени или малтретирани по никакъв начин, но всяко друго животно може?

Това беше лицемерно от моя страна и аз се чувствах срамувам се от себе си за известно време.

Сега се чувствам по-щастлив и „по-лек“ от всякога. Dairy не се съгласи с мен, тялото ми и особено кожата ми.

Много хора обичат да ми казват следните неща:

"Но бъговете умират върху зеленчуците, които ядете."

„Можете да купите от местен,„ хуманен “фермер.“

За мен веганството е свързано с премахването на моето потенциална вреда за света.

Не съм перфектен и не претендирам за мен.

Аз обаче се опитвам активно да взема добри решения, които да съответстват на моята етика като човек, който не иска да навреди на другите.

Ако няколко бъгове умрат, защото реша да ям зеленчуци вместо истинско месо, това е жертва, която съм готов да направя.

Ако мога да процъфтявам без животински продукти, тогава не е нужно да купувам от никой фермер.

Ако се интересувате от изпробване на растителен начин на живот или искате да премахнете консумацията на месо за околната среда, силно препоръчвам Hannah’s Ultimate план за отслабване. Да, това се нарича план за отслабване, но е така ТОЛКОВА много повече от това.

Тази книга преобрази начина ми на мислене.

Тя ми помогна да развия здравословно мислене към тялото, храната и живота си.

Научих се как да си поставям реалистични цели, как да се отърва от подуването на корема и как да обичам себе си и да не гледам на храната като на враг.

Ако се борите с хранене, наддаване на тегло и изглежда не можете да отслабнете, тази книга ще направи чудеса за вас.

Не забравяйте да регистрирайте се за безплатната библиотека с ресурси и да получите изключителен достъп до безплатни разпечатки и планери, свързани с спестяване и печелене на пари, планиране на хранене и др!