Във времена на стрес и трудности е напълно нормално да жадувате за комфортни храни. Номерът е да намерите този баланс между успокояване и не прекаляване.

рецепта

В крайна сметка вие направете искате нещо вкусно и утешително ... но не искате да качите 25 кг в процеса, нали?

Ето защо е толкова важно да се намерят рецепти, които постигат идеалния баланс между вкус и здраве. Възможно е да направите абсолютно неустоими рецепти ... които всъщност са полезни за вас (и няма да добавят излишни килограми мазнини към талията ви!).

Този кремообразен пудинг оризов пудинг е една от онези перфектни рецепти за баланс.

Точно това ще искате да се събудите през тези несигурни времена. Въпреки че не е толкова тежък и сладък като десертния оризов пудинг, ще откриете, че дори не пропускате цялата захар .

(Плюс това, можете да го ядете без вина ... знаейки, че той НЯМА почти количество захар в традиционния оризов пудинг ... или много други десерти или закуски!)

Така че Усещам все едно ядете десерт за закуска ... но изобщо няма да ви се налага да се чувствате зле. Всъщност можете да се чувствате наистина добре в това!

И в действителност, въпреки че те се считат за храни за закуска ... тежки храни като вафли, палачинки и френски препечени филийки могат да бъдат много нездравословни и натоварени със захар, когато се приготвят по традиционния начин. И особено ако ги заливате с добра порция масло и сироп!

Така че дори и да е така има вкус на малко по-снизходително да закусите този ориз пудинг, вдъхновен от десерта ... всъщност ще бъде много по-добре за вас от много традиционни рецепти за закуска.

Най-добрата част от него? Той се промъква в порция плодове от стафидите и пълнозърнести храни в кафявия ориз. Не става по-добре от това!

Ако сте готови да видите как да направите десерта за закуска здравословен ... И вкусен ... можете да започнете с нашата проста рецепта за кремообразен пудинг оризов пудинг точно тук:

Рецепта за кремообразна закуска от оризов пудинг на FTH

Състав:

  • ½ чаша суров кафяв ориз
  • 3 ½ чаши обезмаслено мляко *
  • ¼ чаша кафява захар
  • ¼ ч. Л. Сол
  • ½ чаша стафиди
  • 1 ч. Л. Смляна канела
  • 1 ч. Л. Ванилов екстракт

Указания:

1) Загрейте фурната до 325-F. Намажете 9-инчова квадратна форма за печене и оставете настрана.

2) В тенджера комбинирайте млякото, захарта, ориза и солта. Оставете да заври, след което свалете от огъня. Разбъркайте канелата, ванилията и стафидите.

3) Изсипете в тава за печене, след това печете 15 минути. Разбъркайте пудинга, след което печете още 15 минути. Гответе още 15 минути, докато оризът омекне.

4) Сервирайте горещо или оставете да изстине за една нощ в хладилника.

Бележки за рецепти:

  • Можете да замените възстановеното сухо сухо мляко на прах вместо прясно обезмаслено мляко.
  • Можете също така да замените обикновения бял ориз с кафяв, ако това имате под ръка.
  • За ръководство за използване на заместители на захарта в тази рецепта прочетете по-долу!

Как да използваме заместители на захарта в тази рецепта (и всякаква рецепта), за да я направим по-здравословна БЕЗ жертвен аромат

Както казах, този оризов пудинг за закуска не е толкова сладък, колкото десертния оризов пудинг.

Това се дължи на намаленото количество захар в него ... и тази вкусна рецепта всъщност получава много от сладостта и вкуса си от канелата, а не от захарта!

Но някои от нас просто обичат малко по-сладко в живота си ... и има начини да използваме заместители и да избягваме напълно захарта, като същевременно получаваме сладостта, която обичаме.

Трябва обаче да ви предупредя ... много захарни заместители на пазара в момента всъщност не са много добри за вас. Всъщност някои са направо опасни.

Разбира се, те може да са „нискокалорични“ ... и може да дават големи обещания на опаковката ... но някои от тях са направо вредни!

Всъщност един наистина популярен заместител на захарта е много по-ЛОШ от захарта - свързан е с главоболие ... виене на свят ... гърчове ... и дори рак!

Така че, изключително важно е да се уверите, че използвате безопасен, здравословен заместител на захарта.

За да съм сигурен, че използвам най-здравословните заместители на захарта в готвенето си ... Всъщност се консултирах с лекар, който наистина е запознат с всички най-нови изследвания по тази тема.

Можете да получите достъп до ръководството за тези по-добри за Вас заместители на захарта (които всъщност също имат страхотен вкус!) ... заедно с тези, които НИКОГА не бива да ядете ... като щракнете тук: