по-малко от 30 минути

рецепта

Направете тази лесна рецепта за вегетарианска каша с бадемово мляко, след това експериментирайте, като добавите фъстъчено масло, банан или дори го залейте с хрупкав препечен хляб и мармалад.

Оригинал: 233 kcal Фъстъчено масло: 572 kcal Мармаладен препечен хляб: 631 kcal Банан и горски плодове: 350 kcal

Искате ли да направите това по-късно? Влезте, за да го добавите към любимите си.

За съжаление не можем да добавим тази рецепта към любимите ви, моля, опитайте отново по-късно.

по-малко от 30 минути

Съставки

За простата веганска каша

  • 50g/1¾oz овесена каша
  • 250ml/9fl унция бадемово мляко, плюс допълнително на вкус
  • малка щипка морска сол

За фъстъченото масло и какаовата каша

  • 50g/1¾oz овесена каша
  • 250ml/9fl унция бадемово мляко, плюс допълнително на вкус
  • 2 ч. Л. Светлокафява захар
  • 1 супена лъжица какао на прах
  • 2 супени лъжици хрупкаво фъстъчено масло

За тоста с мармалад и кашата от чай

  • 1 супена лъжица кокосово масло
  • 40g/1½oz пудра захар
  • 2 филийки дневен хляб със закваска, отстранени кори и разкъсани на парчета 2 см/¾ инча
  • 250ml/9fl унция бадемово мляко, плюс допълнително на вкус
  • 1 пакетче за чай с английска закуска
  • 50g/1¾oz овесена каша
  • малка щипка морска сол
  • мармалад, за сервиране

За кашата от банани и плодове

  • шепа боровинки
  • 1 банан, нарязан
  • 250ml/9fl унция бадемово мляко, плюс допълнително на вкус
  • 50g/1¾oz овесена каша
  • малка щипка морска сол
  • шепа малини
  • шепа ягоди

Метод

За да приготвите обикновената веганска каша, сложете овесените ядки и млякото в тенджера и оставете да къкри леко. Гответе внимателно на средно-слаб огън за 10 минути, като често разбърквате. Завършете с щипка сол, разбъркана. Добавете още мляко за разреждане на кашата, ако искате.

За да направите каша от фъстъчено масло, пригответе овесените ядки, както е описано в стъпка 1, разбъркайте захарта, какаото и фъстъченото масло в края и пропуснете солта. (Солта в фъстъченото масло замества щипката, която обикновено се добавя.)

За да приготвите мармаладен препечен хляб и чаена каша, загрейте фурната до 180C/160C Вентилатор/газ 4. Разтопете маслото в тиган на средно слаб огън. Разбъркайте захарта и след като се разтвори в горещото олио, добавете парчетата хляб. Обърнете ги в подсладеното масло, след това ги прехвърлете в тава за печене и печете 12–15 минути, като обръщате от време на време, докато станат златисто-кафяви и хрупкави. Извадете от фурната и оставете да се охлади. Загрейте бадемовото мляко в тенджера на умерен огън, докато току-що започне да кипи. Свалете тигана от котлона и добавете пакетчето чай. Оставете да се вари 5 минути. Извадете чаената торбичка, разбъркайте овесените ядки и гответе, както е описано в стъпка 1. Сервирайте с гарнитура от мармалад и хрупкав препечен хляб.

За да направите кашата от банани и плодове, сложете боровинките в тенджера на средно-слаб огън и варете 3-4 минути, докато започнат да омекват и да се пръснат. Добавете банана и го намачкайте в боровинките с вилица. Добавете млякото и овесените ядки и гответе, както е описано в стъпка 1. Сервирайте гарнирани с малини и ягоди.

Съвети за рецепти

Хрупкавите парченца хляб в рецептата за мармалад и препечена каша ще запазят добре 3-4 дни в херметически затворен съд или 3-4 месеца във фризера.