Актуализирано на >> 29 декември 2019 г. От >> Torey 4 коментара

детокс

17-дневната диета има много страхотни детоксикиращи храни в списъците с циклични храни.

Ако сте прекалили със специален празничен празник или празник като рожден ден и сте яли малко прекалено много, не се страхувайте!

Следвайте този 17-дневен диетичен двудневен план за детоксикация, за да увеличите максимално загубата на тегло след празника и празничното пируване.

Ако продължите да превъртате до края, можете да вземете моя незабавен достъп за изтегляне и печат на PDF.

2-дневни правила за детоксикация:

Нека го опростим, за да увеличите максимално ползите от чистото хранене през следващите няколко дни.

Ето основните правила на този детокс:

  1. Без захар
  2. Без въглехидрати
  3. Без плодове след 14:00
  4. Пии много вода
  5. Вземете своя Мултивитамин

Двудневен план за детоксикация:

В това специално меню ще се възползвате от специално разработен план за хранене, който включва гореща лимонена вода първо сутрин, за да помогне на храносмилателните ви сокове да текат.

Закуската включва смути с ниско съдържание на захар. Можете да добавите зеленчуци към тази рецепта, за да ви дадат повече витамини, които да ви помогнат да попълните тялото си. (Можете да създадете свой собствен смути).

Обядът включва супер чиста зелена салата с постни протеини, детоксикиращи зеленчуци и успокояващ и здравословен винегрет от ябълково вино в допълнение.

Вашата закуска, ако е гладна, включва обикновена салата от краставици (естествен диуретик за измиване на ненужното водно тегло).

И накрая, първият ви ден завършва с обикновена вечеря с протеини и аспержи, заедно с друга зелена и цветна салата, пълна с богати на хранителни вещества зеленчуци.

Повторете това меню за ден два и за нула време ще се почувствате нормално!

Следвайте това меню за 2 дни:

Събуждане напитка:

  • Гореща лимонена вода (сок от 1/2 лимон)

Закуска:

  • Гръцко кисело мляко с плодове (можете да създадете своя собствена рецепта за смути)
  • Зелен чай или черно кафе

Обяд:

  • Зелена салата с пилешки гърди на скара, домати, краставица и гъби
  • Ябълков сайдер винегрет

Лека закуска:

  • 1 Цяла краставица, нарязана на филийки
  • Полейте с ябълково вино Винегрет

Вечеря:

  • Пилешки гърди на скара
  • Парни аспарагусови копия
  • Зелена салата с домати, краставици, моркови и гъби с ябълков сайдер Винегрет

Пия вода:

Вземете много вода - поне 8 чаши от 8 унции (ако не и повече !)

Други 1, 2 и 3 дневни детокс диети за отслабване

Ако ви харесва този 3-дневен план за детоксикация за отслабване, ще искате да разгледате другите ми еднодневни или денонощни диети за отслабване:

2-дневен детокс PDF за печат:

Искате ли вашият собствен 2-дневен PDF Holiday Detox за изтегляне за печат? Щракнете по-долу за МОМЕНТАЛЕН ДОСТЪП:

Споделянето е загриженост!

За Торей

Обичам 17-дневната диета от 2011 г. Както знаете, вашето здраве и уелнес е пътешествие през целия живот, а храната е част от пъзела. Обичам да споделям любимите си здравословни рецепти и планове за хранене, за да сте мотивирани и да сте на прав път към успеха!

Когато не вися тук, аз се радвам на бързи пътувания до брега на Орегон, като ви помагам с вашите нужди против стареене и грижа за кожата в моя магазин Avon (заповядайте здравей !) и ви помага да постигнете по-добро здраве чрез природата другата ми любов, Busy Bee's Wellness Co.

Читателски взаимодействия

Коментари

Не мога да изтегля рецептите или двудневния празничен детокс

Лори, не виждам, че си се записала за него. Ако отидете в края на публикацията, ще видите появата на формуляра (може да отнеме няколко секунди, докато се появи). В противен случай, ако отидете на тази публикация: https://17ddblog.com/new-years-detox-plan-to-jumpstart-your-weight-loss/, има незабавно изтегляне за друг детокс, който имам в блога.

Може ли да опитате това след излизането на седмицата на рождения ми ден 😉 любопитно относно броя на калориите? Благодаря!

Здравейте Еми, за съжаление, не проследявам калорийния прием на рецепти тук в блога. Ако имате My Fitness Pal, вярвам, че ще проследява информация за вас! Надявам се, че имате (или сте имали) страхотен рожден ден!

Какво мислиш? Ще се радвам да чуя мислите ви по-долу. Отмяна на отговора

Основна странична лента

Долен колонтитул

Начало | Преглед на 17-дневната диета | Списъци с храни | Менюта | Рецепти | Смути | Пазарувайте | Безплатна FB група | Уелнес Ко заето на пчелите | Обичате Avon? Пазарувайте с мен! | Вход за членове Опровержение: Блогът ми за 17-дневна диета по никакъв начин не е свързан със 17-дневната диета на д-р Морено. Цялата информация, представена на този уебсайт, е само с информационна цел. Тези изявления не са оценени от Администрацията по храните и лекарствата. Този уебсайт не е предназначен за диагностика, лечение, излекуване или предотвратяване на някакво заболяване и не е предназначен да бъде заместител или заместител на каквото и да е медицинско лечение. Моля, потърсете съвет от медицински специалист или вашия първичен лекар за вашите специфични здравословни проблеми. Индивидуалните резултати могат да варират.