234 калории
Ако искате здравословно и богато на протеини начало на деня, не можете да сгрешите с този апетитен зелен омлет.

Сервира 1 • Готов за 10 минути

1 ч. Л. Зехтин
1 шалот, обелен и нарязан на ситно
2 големи яйца, при стайна температура
Шепа (20g) ракетни листа
Малка шепа (10g) магданоз, нарязан на ситно
Сол и прясно смлян черен пипер

• В широк тиган загрейте олиото на средно слаб огън и внимателно запържете шалота за 5 минути. Включете малко котлона и гответе още 2 минути.
• В купа или чаша разбийте добре яйцата с вилица. Разпределете шалота равномерно около тигана, преди да изсипете яйцата. Наклонете тигана леко на всяка страна, така че яйцето да се разпредели равномерно. Гответе за около минута, преди да повдигнете стените на омлета и да оставите течно яйце да се плъзне в основата на тигана. Веднага поръсете върху листата рукола и магданоза и подправете обилно със сол и черен пипер.

омлет
Този удобен за време #breakfast #recipe няма да отнеме цялата ви сутрин.

Диетичният план за загуба на мазнини

"Просто брилянтен. Най-после план, който работи за мен." NL, потвърдена покупка Диетичният план за загуба на мазнини ви дава 28-дневна диетична програма, създадена за подобряване на метаболизма ви; гама от прости и вкусни рецепти, които са лесни за следване и отговарят на всички вкусове и бюджети.

  • Истинско отслабване, което продължава
  • Здравословно и безопасно - помага за кръвната захар, холестерола и енергията
  • Три балансирани хранения на ден
  • Ясен съвет, който работи
  • Над 80 пресни и прости рецепти