Доста уверен Тим пише в книгата „ако трябва да питате, не го консумирайте“. Или нещо близко до това.

4hourbodyslowcarb

Бих се отнесъл към него като към диетична сода. не повече от няколко на ден.

Няколко бутилки на ден? Lol

Тим казва, че 16 унции.

Разбрах, благодаря за отговора момчета.

Изкуствените подсладители не се препоръчват при диетата с бавни въглехидрати. Това има сукралоза (същото като Splenda)

Варира според човек. Ако ви спре, не използвайте, ако не е добре да отидете.

Съгласен съм, консумирах повече диетична кока-кола, отколкото бих искал да призная, и това изобщо не спря загубата ми.

Сплендата се натрупва предимно с малтодекстрин, който е съставката, която може да повлияе на нивата на кръвната Ви захар. Сукралозата сама по себе си е абсолютно добре за повечето хора с бавни въглехидрати и кето. Както всичко останало на тази диета, опитайте сами и ако продължавате да отслабвате, е добре.

Вашият съвет е добър общ съвет за диета, но като се има предвид контекста на този субреддит и 4-часовото тяло, мисля, че хората трябва да стоят настрана от изкуствените подсладители.

Това е абсолютно в контекста на 4HB - Тим Ферис прекарва години, изпитвайки нещата върху себе си и много пъти е съветвал, че трябва да го изпробвате и да измерите резултатите. Направих точно това със сукралозата и продължих да отслабвам. Уважавам мнението ви, но ако това помага да се запазят хората на диета, мисля, че това все още е нетна полза.

Въпреки че има много много статии, които предупреждават използването на изкуствени подсладители и скритите ефекти, които те имат върху нас (цялата идея да подмами тялото да мисли, че яде захар, когато яде вещество, което не се разгражда и по този начин се класифицира като не- калории), това е кратко въведение в идеята http://www.fourhourbodycouple.com/2014/09/28/how-diet-soda-expands-your-waistline/

Редактиране: Трябва да спомена, че постоянно пия диета и редовно пиене. Просто си мисля, че ако някой пита дали изкуствените подсладители са добре на бавната въглехидратна диета, верният отговор не е, че е напълно наред. Те трябва да знаят всичко, което се говори за това.

Както виждате в отговора на този коментар, изкуствените подсладители са едно от най-противоречивите неща в света на диетите.

Това е мястото, където разликата между анекдотични доказателства и недвусмислена наука е голяма. Много, много хора съобщават, че газираните напитки пречат на тяхното отслабване. Това важи както за SCD, така и за много други диети.

Това изглежда странно. Изглежда, че не трябва да е истина и все пак. изглежда, че има значение за много хора. Случва ли се някакво странно метаболитно нещо? Ако е така, никой не го е идентифицирал ясно.

Можем да спорим, докато кравите се приберат за случващото се, и в крайна сметка няма голямо значение. Резултатите изглежда така или иначе се различават в зависимост от човек. Ако наистина обичате тези неща, можете да ги включите в диетата си за няколко седмици и да видите дали сте доволни от резултатите си (тегло и измерване!). Ако не, или ако/когато спрете, направете го първото нещо, което изрежете.

(Също така имайте предвид, че често е необходима по-голяма дисциплина, колкото по-ниско е теглото ви, така че това може да ви свърши работа известно време и след това да стане причината вашите резултати да се спрат).

Ако имате нужда от ароматизирана напитка, отидете с леден чай и тик от липа или лимонов сок. Чаят от лимонова трева и джинджифил или мента действат наистина добре. Винаги имайте няколко бутилки за многократно зареждане в хладилника.