Писна ми от същите скучни лайна, публикувани тук.

пиле

Всички ядем пиле, броколи и кафяв ориз/сладки картофи за обяд. Разбрахме. Искам нещо вълнуващо!

След това го направете сами. Растете. Оплаквате се от снимки на храни в интернет форум.

върша работа? NAH МЪЖ

Накълцайте зеленчуци, пара. Подправете пилешки гърди със сол, черен пипер, билки по ваш избор, може би малко лук на прах - 350F за 40 минути (правя четири гърди като това).

Чувствам те, но усетих, че три класически съставки не се нуждаят от много подготовка. Сега сериозно се чувствам зле за това.

За мен все още съм новобранец с готвене, така че бих искал да видя рецепти за нови комбинации от подправки и различни начини за приготвяне на пиле, така че да не е сухо на хранене # 4. Най-трудната ми част от приготвянето на ястията е да намеря начин да запазя интереса си след месец от едно и също хранене седмица след седмица.

Правете различни ястия. Правете ли рибни, свинско, мексикански пилета, азиатско говеждо и др.

Седмица 1: Риба, мексиканско пиле, обикновено пиле, азиатско говеждо месо, риба тон.

Седмица 2: Сьомга, азиатско свинско, къри пиле, филе баса, пържола.

Можете да направите всичко предварително и да замразите това, което няма да използвате през тази седмица. Така че направете 5 азиатски ястия и замразете 4 от тях за по-късна употреба. Размразявайте предната вечер в хладилника.

Попитайте и ще получите

Гответе го бавно. Лесно и глупаво доказателство. И УДИВИТЕЛНО

Така че изпробвах напълно метода на бавната печка и това беше катастрофа и двата пъти - изсушено месо, но мокро от бульона или салсата. Не съм сигурен къде съм прецакал.:(

Запазихте ли пилето цяло? Навремето го нарязвах на кубчета или го нарязвах, преценявайки, че ще помогне и човек, който го направи точно както го описахте. Не можах да го разбера, докато един ден не ме мързелуваше и не ги отрязах. се оказа страхотно

Освен това готварската печка остава ли плътна? Колко време ги приготвяте и високо или ниско? Колко пиле?

Дръжте пилето цяло, с капак без повдигане и искам да кажа две гърди, докато използвам по-малка бавна печка. Опитах 4 часа на високо и 8 часа на ниско.

Засега моят метод за пиле е моят GF грил.

Обичам скара, но за пилешки гърди особено това започва да отнема малко повече работа и време, за да разбера как да го направя.

Хмм времената за готвене може би са твърде дълги за 2 гърди, опитайте се да направите 2-3 часа високи или 5-6 ниски и се уверете, че има ниво на течност в горната част на най-горната пилешка гърда

Много извинения човече. Ще трябва да разгледам това и да хвърля някои предупреждения.

. ами не е все пак да не можете да публикувате инструкции в коментарите.

искам да кажа, че на страничната лента пише:

"МОЛЯ, НЕ ПОСТАВЕТЕ СЛЕДНОТО: Снимки без рецепти "

Ако това е начина, по който се чувствате по отношение на храненията, тогава целият ви пост е напълно безсмислен.

Ето снимка на три групи храни в контейнери, които ще ям

Не знам защо хората дори гласуват постове като тези.

Всичко е напълно безсмислено, ако го следвате до крайности. Така че млъкни и се придвижвай, задник. Той просто искаше да сподели нещо, като нормален човек.

Омръзна ми от всички снимки за приготвяне на храна без рецепти .

Тъй като всички са в ръце за рецептата, ще публикувам тази, която използвах от ourPaleolife.com (изобщо не спазвам палео диети). Винаги го смесвам, превключвайки съставките и подправките, но това е почти безпроблемна рецепта.

Съставки

2 глави броколи, нарязани на цветчета

1 голям сладък картоф, обелен и нарязан на кубчета с размер хапка

6 пилешки бедра (предпочитам моите без кости, без кожа)

½ чаша зехтин Extra Virgin

1-1/2 ч. Л. Чесън на прах

½ ч. Л. Морска сол от риган, на вкус прясна

Смлян черен пипер, на вкус

Инструкции

Загрейте фурната до 375F. Поставете кубчета пиле, броколи и сладки картофи в стъклена форма за печене 9 × 13. Залейте ги със зехтин и разбъркайте, за да се покрие равномерно. Разпределете пилето равномерно в чинията и разпределете зеленчуците около и отгоре върху пилето равномерно. Поръсете отгоре чесън на прах, риган, сол и черен пипер. Печете в предварително загрята фурна за 45 минути, непокрити. Извадете от фурната и оставете пилето да си почине няколко минути преди сервиране, за да запазите соковете вътре.

Това е моята точна вечеря през повечето вечери и малко ми омръзва. всякакви съвети за поддържане на интереса?

Яжте нещо различно? Има много други здравословни неща, които не са пиле.

Tikka Masala е наистина добър, готвач Джон има проста рецепта в своя блог и може да се направи отделно от ястието.

Терияки. Това беше добре, забравих конвертиране в САЩ, но google

Покрийте малко пилешко месо в хляб Progresso и печете във фурната (до 165F). Сложете кок с малко маруля доматено сирене и лютото на Франк

Може би изсипете сос от салса или маринара върху пилето? Има много опции с нисък кал сос, за да оживите храната си.

Ако обичате риба, тя може да бъде приятна алтернатива на пилешкото.

Разбъркайте СРЮ? Купа за бурито? Нямам рецепти, но предимно ям едни и същи съставки през цялото време и просто опитвам различни начини да ги събера.

обичам да правя деконструирана пържола. с постно говеждо месо.

Предполагам, че имате една от тези порции на ден на обяд, така че просто ги микровълнова всеки ден? Добре ли е зеленчукът след 4 дни?

Иска ми се да имах роб, който да направи това вместо мен

Добре, чувствам се като манекен за това, но когато правя сладки картофи, те не изглеждат така. лъскава.или нещо? Как ги направихте? Те изглеждат невероятно вкусни.

Как приготвяте броколите си и колко дълго можете да ги съхранявате?

Броколи, които не смучат

  • Загрейте фурната до 450 с лист за печене на долната решетка. Това ще доведе до температура на листа за печене
  • Доведете тенджера с вода до бързо кипене.
  • Пресни цветя от броколи, нарязани корони до не по-големи от 1 инч секции.
  • Поставете коронките, оставете да ври абсолютно не повече от 4-5 минути.
  • Изцедете и изсушете зелените късчета храна.
  • Хвърлете броколи в 1 супена лъжица растително масло (120 кал на супена лъжица, така че използвайте по ваша преценка).
  • Извадете предварително загрятия лист за печене от фурната, напръскайте със зехтин незалепващ спрей
  • Изхвърлете корони върху лист.
  • Разклатете сол и черен пипер или друга подправка върху корони
  • Печете във фурна за 20 минути

Все още трябва да има достатъчно вода в коронките, за да не ги хрупка напълно, но да им остави приятна щракане, когато се претоплят по-късно във вашите порционни контейнери.

Направих нещо подобно тук, само дето тиганът ми беше претъпкан с моркови и аспержи.

Което означава, че в крайна сметка те са били повече приготвени на пара, отколкото печени. всички зеленчуци запазиха своята хрупкавост, но определено опитаха готвено. 2:30 секундното затваряне в микровълновата фурна ги приготвя малко по-нататък.