Търся (както вероятно повечето от нас) да вкарам допълнителни калории в диетата си. Сега наскоро открих, че бар с никери е около 250 калории с 27 грама захар.

ядене

Би ли било добре да ядете по 1 или 2 сникъри на ден, за да се промъкнете в тези необходими калории? Или това би било лошо, като го правите ежедневно?

Споделете връзката

Използвайте ядките. Те са пълни с протеини и мазнини, които са важни за вашето развитие.

Snickers има ядки, така че ядете на вашите snickers.

Мисля, че истинският въпрос е дали е по-добре от пръчка (или две) масло на ден.

Отиваме мета тук

Ти сенчеста кучко! лмао

Лъжи. всяка храна с "течна захар" като съставка е ПЕРФЕКТНА за придобиване 😂

Харесва ми частта от списъка на съставките, където те буквално трябва да разбиват съдържанието на течна захар (вода, захар).

Майната му хейтъри. Smash Snickers.

Има ли милион по-добри възможности за това как да вкарате тези 250 калории в тялото си? Да, определено. Но ако искате да ядете този Snickers, тогава го изяжте. Ще си добре. И ако след няколко месеца не сте добре, спрете да ядете всички тези проклети Сникърс. Освен ако не сте диабетик или нещо подобно, вие няма да нанесете никакви щети на тялото си, които не могат лесно да бъдат отстранени.

Добре. Искам да кажа, ще станете по-големи, ако се храните с излишък. И така, нещо ще ти се случи. Но по същество да. Това казах на този човек. И не е грешно.

Ако сте преддиабетик, бих предупредил срещу метода на Snickers-a-day. Но. 27 грама захар не са опасни за здравия човек.

Наясно съм, че ядките са „по-добри“ за вас по редица начини. Въпросът на този тип не беше дали ядките ще са по-добри. Просто Сникърс щеше да е добре. И Сникърс би било добре. Така че това беше моят отговор.

Не си себе си, когато си гладен.

Определено нездравословно, не само за захарта, но и за всички лайна в нея.

Честно казано трябва да спрем тази кървава глупост на IIFYM. Някои биха могли да дойдат тук и да попитат дали е добре да ядете катран и хората биха казали „добре, ако отговаря на вашия макрос“. Това е възможно най-тъпо и антинаучно.

Да, AFAIK цялата мантра на IIFYM трябваше да докаже на хората, че не е нужно да ядете пиле, ориз и салата, за да отслабнете. Сега хората си мислят, че могат да ядат каквато лайна искат да напълнеят. Искам да кажа, че има двама души, които са публикували запитване дали могат/трябва да пият/ядат масло. Две не са много, но това са 3 твърде много

Мисля, че две определено са твърде много, ако планирате да го направите дългосрочно. Въпреки това, ако говорим само за групиране в продължение на няколко месеца, съгласен съм.

Да, казвам, че трябва да го държите на една пръчка на ден.

Ядях масло всеки ден и готвих бекона и яйцата си в него. Но това беше, когато правех кето. Отслабнах един тон и бързо. Ключът е, че наблюдавах колко ям, така че калориите ми бяха на място.

Маслото няма да те убие, ако си разумен.

Съгласен съм. Заповядай

На този свят има всякакви хора.

В момента диетата ми е доста ужасна, но съм напълно наясно какво правя и какво трябва да правя. Ако трябва да попитате дали трябва да пиете масло или да се ограничите само с една пръчка, тогава мисля, че има по-важни неща, които тези хора трябва да правят, отколкото да удрят фитнеса. Може би удари библиотеката в почивни дни?

Пасва ли на вашите макроси? Добре ли сте с високото количество захар? Тогава да. Не отговаря на вашите макроси? Искате да сложите постна маса? Тогава недей.

Искате да сложите постна маса? Тогава недей

Как по света това би се отразило на способността му да натрупва чиста маса

Не би. Имах същото „а?“ реакция в началото.

Предполагам, че Amonb казва "Не отговаря на вашите макроси, но искате да сложите чиста маса? Тогава не."

Да Мисля, че посланието е, идеално ли е? Не. Ще съсипе ли непоправимо напредъка ви? Също така не.

Яжте го веднага след тренировката за максимална ефективност. Мисля, че човекът ще яде Сникърс и просто иска всички да му кажат, че е добре.

Но също така си струва да отбележим, че е добре. Това просто не е голяма работа.

Наистина е. Един Сникърс на ден няма да те направи или разбие. Това е все едно да се притеснявате дали трябва да направите 2 сета или 4. Направете "някои" сетове обикновено е най-добрият отговор. Направете нещо и не се забърквайте в подробностите.

Тъп въпрос, защо е толкова лошо да имате средно до високо количество захар на ден?

Средното не е лошо, но всичко, което може да се счита за „високо“ количество захар, е лошо. Това ще доведе до скок на инсулина ви и може да допринесе за диабет. Лично аз ще се опитам да стоите настрана от царевичния сироп с високо съдържание на фруктоза, ако нещо друго, обикновената захар не е толкова вредна или пристрастяваща, колкото HFCS (въпреки че и двамата трябва да бъдат последна инстанция за печалби)

Защото търсите да изградите мускули, а не мазнини. Излишъкът от въглехидрати може да доведе до мастни натрупвания. Това обикновено е нежелателно, освен ако не сте клонка, която трябва да сложи както мускулите, така и мазнините.

Съжалявам, ако се натъкна на хуй, но излишъкът от протеини и мазнини може да доведе до мастни натрупвания, сигурен съм, че не знам.

Да, излишните калории се съхраняват като мазнини, а не излишните въглехидрати.

Излишъкът от всичко с калорична стойност ще доведе до калориен излишък. Пичът обаче просто попита за захарта.

Не мисля, че това е вярно. Калориите са калории от гледна точка на наддаване на тегло. Ако ядете достатъчно протеин, поддържайте калорийния си излишък (не твърде висок), тогава ще спечелите идеалното количество мускули и мазнини (ако приемем, че интензивността във фитнеса е налице). Звучиш като баща ми, "Да, добре, аз съм на 40, така че ако ям въглехидрати, това се превръща в мазнини, така че не мога да ям въглехидрати." Не, не е така. Ако не отслабвате, тогава ядете твърде много калории. CICO

Горе-долу. Много е неефективно тялото да съхранява излишните протеини като мазнини. Има причина за това, която не мога да си спомня. Нещо за това, че трябва да променяте структурата на вещта и какво име, за да го съхранявате като мазнина. Ето защо сте склонни просто да изхвърлите всеки неизползван протеин.

Баща ви вероятно не тренира достатъчно, за да оправдае диета с високо съдържание на въглехидрати. CICO, разбира се. Отговорих в контекста на въпроса на пича. Никъде не съм казал, че трябва да отиде без въглехидрати. Обърнете внимание на избора ми на думи, казах, че „излишъкът от въглехидрати“ може да доведе до мастни натрупвания. Ако смятате, че това твърдение е невярно, тогава вратата е такава. Излишъкът би предполагал излишък от калории и какво се случва, когато консумирате повече енергия, отколкото изразходвате? CICO, ти клоун.

Когато погълнете повече захар, отколкото тялото ви може да обработи, вие я превръщате в мазнина. Също така, ако постоянно ядете прости захари с висок гликемичен индекс като от бонбони, рискувате да развиете инсулинова резистентност, известна още като диабет.

Фитнес светът се страхува твърде много от захар. На първо място, Американската диабетна асоциация заявява, че „яденето на твърде много захар причинява диабет“ е мит. Истинският проблем е затлъстяването, съчетано с генетични проблеми. Вместо да напълняваме, ние използваме захар, за да изградим мускули. Освен това вдигането на тежести и кардио/кондиционирането ви правят по-чувствителни към инсулина, така че дори захарта ви прави по-устойчиви на инсулин, тренировките с тежести ще го балансират.

Нали Г.И. вече е развенчан? Потърсете диетата на twinkie.

Какво? Диетата на twinkie трябваше да докаже, че можете да отслабнете с храни, които обикновено се считат за нездравословни, защото независимо от това, което ядете, ако ядете точното количество калории, теглото ви ще намалее. Калориите са форма на енергия, а не форма на хранителни вещества. Трябваше да докаже точка относно калориите. Нищо друго. Това не е здравословна диета, тъй като това би повлияло на вашия инсулин и други подобни, но от чисто калорична гледна точка, загуба на тегло, тя работи.

Съдейки по коментарите тук, трябва да съм мъртъв. Изчакайте дали захарта в млякото е еднаква? Ям всеки ден лека закуска + литър мляко (50 г захар) + кисело мляко/банан/каквото и да е.

Ако е обработен, значи е подобен. Но захарта в плодовете се отделя с течение на времето. Не е толкова лошо за вас, колкото да речем да ядете права захар. Но всичко е свързано с целите ви в крайна сметка.

Това казвам на всеки човек как задава въпроси като този: това количество захар е вредно само за вас, ако е вредно за вас. Всеки човек е различен по отношение на това как храната влияе върху тялото му. Силно препоръчвам да говорите с Вашия лекар, за да Ви вземат кръвта и да я изследват. Направих кръвен панел точно по тази причина. Исках да се уверя, че количеството натрий, захар и т.н., което консумирах редовно, не ми причинява дългосрочни вреди. И познай какво? Разбрах, че съм преддиабетна. Преминах от ядене на 4 порции тестени изделия всеки ден до макро разделяне на 200c, 230f и 250p. Защото от това се нуждае тялото ми. Това е моето „здравословно“. Освен ако не се проверите по същия начин както аз, никой няма да може да ви каже дали можете или трябва да ядете сникерс всеки ден.

Надявам се, че никой, който някога е препоръчвал сериозно GOMAD или онези, които увеличават теглото, не се противопоставя на OP. Това би било доста абсурдно:)

Сериозно, ако тренирате с какъвто и да е приличен обем, един бар Snickers на ден ще бъде добре. Добавете малко кардио и тренировъчни вериги на всичкото отгоре и ще бъдете повече от добре. До голяма степен, защото в крайна сметка ще огладнеете достатъчно, за да не се нуждаете от лесни за консумация шоколадови блокчета, за да направите дневните си калории.

Бих избрал тестени изделия с малко допълнително количество сол пред бара на Snickers. Но едно нещо, което знам, е, че диетите в мускулните списания и уебсайтове рядко са толкова "анаболни", колкото са направени. Те не са предназначени да бъдат - всички тези уебсайтове продават добавки/гейнери с високо съдържание на захар, когато вашата диета (препоръчана ви) не работи.

1 Snicker бар на ден. 27g захар е вашата максимална дневна доза. Вместо това опитайте няколко супени лъжици бадемово масло или нещо подобно.

27g захар е вашата максимална дневна доза

Белият хляб може да не се смята за „захар“, но се усвоява по почти същия начин.

Трябваше да посоча добавена захар.

Бих казал лично, ако отговаря на вашите макроси, защо не? Ям захарна зърнена закуска (25 г захар) и 60 г бял шоколад, намазан с две гевреци тази вечер (41 г захар). Но искам да намаля приема на добавена захар.

Би трябвало да е добре. Пинта мляко има захар, подобна на snickers bar. Много хора тук пият по няколко литра мляко.

Проведохме тази дискусия с халба бен и джери и отговорът беше "Няма прекалено много захар"

Ям порция или две черен шоколад на ден, който има много по-малко захар, но по-високи мазнини и калории (85 процента и повече съдържание на какао)