Това няма съмнение Рони Колман един от най-добрите културисти в историята, той има рекорд от 8 пъти печеливш шампион от световното състезание по културизъм "Mr.Olympia" .
Рони Колман има голяма мускулна маса, така че той трябва да консумира много калории, въглехидрати, протеини и мазнини, като Биг Рон каза: "Ако искате да бъдете големи, трябва да ядете големи.", За това Рони Колман с Следвайки своя лекар, дойде с този уникален диетичен план.📷Ежедневното хранене на Рони:

reddit

Калории - 5562📷Мазнини - 150гр
Протеин - 546g
Въглехидрати - 474гр

Големият Рон започва деня си в 10 часа сутринта и яде 6 хранения на ден, което означава, че за едно хранене приема: 927 калории, 79 грама въглехидрати, 94 грама протеини и 25 грама мазнини.

Сега да видим пълния диетичен план на Big Ron.

В 10:00:

Първото нещо, което Big Ron прави, е приемането на Nitrix Tablets.

  • 6 до 8 раздела Nitrix

10:30:

  • Крупа със сирене - 3/4 чаша
  • 2 чаши бели яйца
  • 1 чаша кафе

Преди тренировка:

Големият Рон НЕ взема XPLODE, преди да започне тренировката си около 12:00

  • БЕЗ XPLODE -1 лъжичка