Е, те са високо рафинирани въглехидрати, така че се съмнявам.
Повечето хлябове обаче също са.
Цепещи се косми. Трябва да отделите това време и енергия, като се фокусирате върху други неща, които най-вероятно са, например как да включите повече зеленчуци. в диетата си.
зеленчуците са брутни. е в.
По-добре да си набавяте въглехидрати от сложни източници. Като цяло пшеницата може безопасно да се избегне изобщо.
Вярвам, че пшеницата е сложен въглехидрат
Пълнозърнестата пшеница е, но все пак е най-добре да избягвате изцяло пшеницата. Пресните плодове и зеленчуци и киноата са това, което бих изброила като най-добрите източници на сложни въглехидрати. Има още много, но това получава същността му.
Права си, мислех за това, след като направих публикацията.
Всичко зависи от крекера и пшеничния хляб. Ако сравнявате крекер с много повече пълнозърнести храни и фибри с „пшеничен хляб“, който съдържа един тон захар и е само наполовина пълнозърнест и наполовина рафинирано брашно, тогава крекерите вероятно са по-здравословни. От друга страна, ако сравнявате обикновените солени крекери с хляб Езекил, тогава хлябът е по-здравословен. По принцип всичко зависи от продукта. Уверете се, че зърнените храни, които ядете, са цели и в тях няма много добавени захари, консерванти и др. Обърнете внимание и на съдържанието на фибри. През повечето време, ако имате добър хляб/крекер, съдържанието на фибри ще бъде по-високо.
- Хранене - Паста срещу картофи - Което е по-лошо, или по-добро за вас - Медицински стек
- Хляб с ядки и семена (веган, палео, кето) Рафинирано хранене
- Sparkman Nutrition помага да се изгради по-добре
- Овес срещу пшеница срещу ориз - кой по-добър за диета с ниско съдържание на въглехидрати
- Наистина вкусна рецепта за хляб с овесени трици Dukan