Може да съм супер чувствителен, но снощи реших да направя чаша бульон с кубче говеждо месо и 2 супени лъжици кокосово масло в него и тази сутрин се събудих с 4 кг по-тежък! Сигурен съм, че всичко това е MSG в бульона. Някакви съвети как бързо да се отървете от това водно тегло? Чай, калий, много, много вода?

кето

Споделете връзката

Отпуснете се, теглото на водата варира. Мога да се събудя с 7 кг по-тежко, без да съм направил нещо различно.

Защо трябва бързо да се отървете от него? Теглото на водата може да варира около 5 lbs от един ден на друг, така че това не означава, че вие ​​(или бульонът) сте направили нещо нередно. Ако продължите да пиете достатъчно вода, да получавате достатъчно електролити (със или без бульон), да проследявате вашите макроси и да ядете с дефицит, ще видите резултати с течение на времето.

MSG добре. Добре си. Трябват ви солта и водата. Поемете въздух и се отпуснете.

KCKO, това е теглото на водата, просто продължавайте да следвате вашите макроси.

MSG е ароматична добавка. Това само по магически начин няма да ви накара да наддадете 4 килограма водно тегло. MSG е напълно безопасен (освен ако нямате рядката алергия).

Можете да намерите няколко кубчета бульон без MSG и без глутен на amazon.com

Не можете да се притеснявате от ежедневното тегло. Ако искате да наречете нещо вашето „истинско тегло“, може би вземете 7-дневна средна стойност (може би дори 14-дневна средна стойност, ако сте жена, за да отчитате менструалните цикли).

Вие сте дама, вземам от вашата история. Водното тегло при нас е много често и дори пичовете го разбират! Теглото на водата може да дойде от милион източници и това не е голяма работа! Събудих се с 10 килограма по-тежко след измамен ден. Няколко дни мисля, че съм направил лошо и съм пуснал 3 кг във вода без причина.

Няма нищо лошо в ежедневното претегляне и проследяване, но вижте тенденциите. MFP ви позволява да правите диаграми на вашия напредък. По принцип линията ви трябва да е наклон надолу.