Просто искам да повърна, когато мисля за храни с ниско съдържание на въглехидрати. Меса, сирена, карфиол, черна соя, кафе. Наистина не мога да понасям да ям тази храна през цялото време.
Толкова много киселинност, а отгоре на това водата е кисела, когато се усвоява. Трябва ли да се чувствам така през цялото време? Това е доста непоносимо.
Споделете връзката
първо, нормално е да се чувствате груби, когато тялото ви се адаптира към чисто нова диета. особено такъв като пълнеж като кето с всички мазнини и протеини. свикваш. може да имате и „кето грип“, докато тялото ви се адаптира. но. Яжте ОЩЕ ВЕГИИ. ако можете да ядете до 50 грама въглехидрати от зеленчуци на ден, повече от вероятно ще останете в кетоза.
също, две други неща, които трябва да имате предвид. със сирене може да имате непоносимост към лактоза. а със соя може да сте чувствителни към бобовите растения.
кето, когато се прави правилно, трябва да ви накара да се чувствате по-добре, а не по-лошо.
Какво сте яли преди кето?
Не е нужно да ядете нито една от тези храни, които изброихте, за да сте на кето.
Аз например ям пиле, риба, зеленчукови зеленчуци, масла, ядки, зелен чай и др.
Няма как да ям тези залити с мазнини плочи месо всяка сутрин,
Затова вместо това яжте някои вкусни европейски колбаси или сушени меса.
Американците имат сланина. В Европа има хиляда видове месо с високо съдържание на мазнини и повече сирена, отколкото мога да изброя.
За да бъда честен, "Европа" е голямо място, аз съм доста разглезен с 3 европейски дели в близост до къщата си. Двама източноевропейски и един немски.:)
Mayo не е любимото ми нещо, аз притежавам буркан от него или от 2003 г., така че никога не съм отварял. Същото нещо и с маслото, минавам по-малко от пръчка масло на месец.
Ако не можете да понесете всички основни храни в дадена диета, тази диета може да не е тази за вас.
Въпреки това има усещане за общо гадене и безпокойство при преминаване в кетоза, обикновено наричано "кето грип", то изчезва след няколко дни
Също така водата не е кисела, когато се усвоява, водата не се усвоява изобщо, няма идея къде сте прочели, че цялата теория за диетата за киселинността на кръвта/pH е глупост, тялото ви има твърде много регулаторни функции, които регулират pH
Зеленчуци зеленчуци зеленчуци. Получаването на някои опаковки с ниско съдържание на въглехидрати също може да ви помогне малко, така че имате малко „хляб“ с месото и сиренето.
Не прекалявайте с мазнините - искате „теглото“ на мазнините и протеините в грамове да са приблизително еквивалентни - така че може да не се наложи да ядете толкова мазна храна, колкото си мислите.
Другото нещо, което бих казал, е да се уверите, че получавате достатъчно мазнини. Сериозно се уверете, че сте достигнали поне 60% мазнини, ако не и повече. Ако вашата диета е твърде богата на протеини, ще имате някои проблеми с спазми и като цяло ще се чувствате ужасно.
Мисля, че знам какво имаш предвид. В дните, когато ям повече мазнини от обикновено, получавам тази ужасна комбинация от киселини и гадене, толкова лоша, че ме кара да отменя часовете си и да се прибирам болен. Мога само да си представя, че има нещо общо с киселинността, както казахте. Понякога опитвам смес от топла вода и сода за хляб и ако това не помогне, дъвча 2 Tums (мисля, че това са две въглехидрати от чиста захар, но си заслужава.)
На 4 ден съм и се чувствах така тази сутрин. Събудих се с гадене, леки глави и просто неприятни и почти мазни. Плодовият вкус в устата ми от (ацетон?) Просто направи всичко още по-лошо. Моето гадже страда от това по-зле! Но излязох на студа и изведох децата си до автобусната спирка, а леката кратка разходка накара тялото ми да се почувства по-енергично и отне размитото усещане. Ще отида да взема душ и да видя как се чувствам, но очаквам след това да се почувствам по-нормално.
Когато започнах, през цялото време получавах гадене. При мен имах проблем с яйцата. След като извадих яйцата от диетата си, се почувствах добре.
- Reddit - кето - Моля, помогнете с глада и въпроса за яденето на свинска мас
- Reddit - loseit - Чувствам се безумно слаб, за да ям 1300 кал на ден, какво да правя
- Reddit - кето - Супер замаян, инсулт, замъглено зрение от липса на достатъчно въглехидрати
- Reddit - NoStupidQuestions - Защо започвам да ме боли главата и да се чувствам леко гаден след това
- Reddit - кето - след 4 месеца, чувствам се отпаднал и уморен