Имам навика да си получавам млечен чай с перли всеки ден. Мисля, че става въпрос за 350 калории и 35 грама захар, но не съм сигурен, защото магазинът за чай, в който отивам, не споделя тяхната информация за храненето. Може да е повече, по-близо до 400 калории. Млякото не е краве мляко, а всъщност е не-млечна сметана. Успях да спадна от 286 на 227, но спрях в загубата на тегло и мисля, че този чай е виновникът. Има и други възможности, например бих могъл да получа чая без „млякото“, което би намалило до около 90 калории. Въпреки това, когато стигна до магазина, бях отслабнал и взех „млякото“, въпреки че знам, че това е лошо за мен. Все едно магазинът е спусък за мен.

reddit

Част от проблема е, че чаят е част от приятно преживяване за мен. Отивам на хубаво място за разходки на открито, с приятеля си (той е на 6'3 "и има по-висок TDEE от мен, той също е активен човек) и той и аз вземаме чайовете заедно, след това се разхождаме и се любуваме цветята и хората гледат, понякога пазаруваме и малко.

Също така ми харесва да говоря с жената, която ръководи магазина за чай, тя е приятелска и приятна и е приятна част от деня ми да общувам с нея. Не искам да премахвам магазина за чай извън живота си, защото е толкова приятен, но по някакъв начин трябва да получа сила на волята просто да взема чая без „млякото“, което поне ще го намали до 90 калории и мисля, че загубата на тегло ще ме свали най-малко поне до 200 паунда.

Някой има ли идеи как да се мотивирам за това как да го получа без „млякото“? Когато го получа без „мляко“, това са само перлите от тапиока, смесени с обикновен чай. Не е толкова добър на вкус! Напитката струва 4 $, така че обичам да получавам "млякото", защото имам чувството, че плащам много. Всъщност се чувствам така, сякаш плащам 4 долара, не си струва да си го набавям без мляко, защото няма достатъчно добър вкус, за да платя 4 $.

Единият вариант е да го получавате само един ден в седмицата. Можех да пия вода през останалите дни, когато отида там, и след това един ден, като неделя, можех да взема чая. Бих спестил и много пари, и калории.

Единственият проблем с това е, че когато го изпия, започвам да жадувам и е трудно да кажа Не на следващия ден. Така че може да е по-лесно просто никога да не го пиете изобщо. Но и това е трудно, защото приятелят ми го пие и ми харесва да съм с него. Много е трудно да го гледаш как го пие и да не можеш да го изпиеш.

Както и да е, ако някой има някакви мисли, които биха били страхотни, благодаря!