Имам истинска проста диета, която ви позволява да отслабнете или да поддържате тегло за цял живот. Толкова е просто.

хапки

Насоките: Яжте две хранения на ден с по 10 хапки на всяко хранене. Яжте каквото искате. Можете да коригирате своите хапки и да намалите до 8 или до 15 хапки. Ако слезете до 8, ще отслабнете бързо.

Опитайте се да премахнете всички напитки, които съдържат калории.

Ако някой е пробвал това или ще го опита, да ме уведоми.

Споделете връзката

(snarky) Ако направя 5 хапки, ще загубя два пъти по-бързо!

В най-добрия случай, ако работи, това е йо-йо диета. Когато го напуснете (и ще го напуснете), теглото ви се връща.

Най-добре вместо това да започнете начин на живот че няма да се откажете.

Това Е начин на живот. Както казах, можете да коригирате ухапванията си въз основа на това колко тегло, ако има такова, искате да загубите. Можете да направите това за цял живот.

Ям 15 хапки за поддръжка.

ТОВА Е ТВЪРДИТЕ НАУЧНИ ХОРА!

Абсолютно. Яжте по-малко калории и отслабвайте.

Тази сутрин съм в лошо настроение, разбира се, но просто. не.

Това не отчита нищо за хранителните вещества, така че не е начин на живот. Той не отчита нищо освен броенето на ухапвания. Гарантирам също, че бих могъл да намеря начин да преодолея това, така че човек да може да яде по 10 хапки от нещо два пъти на ден и да наддава. Не е куршумоустойчив. Това е същата глупост като диетата с халба за кафе и всички онези други неща.

Това не е начин на живот. Това е краш диета и то лоша.

Отслабването е работа.

Аз повтарям настроенията на друг плакат тук: "wat"

Е, мога да кажа, че грешиш, защото аз го направих и това работи и е устойчиво за цял живот. Това е просто начин да контролирате порциите си. За хранителни вещества се опитвам да се храня здравословно и приемам мулти-витамин три дни в седмицата плюс Omega 3 DHA и EPA всеки ден.

Както казах, човек може да коригира техните хапки. Гарантирам ви, че бих могъл да хапвам по 8 хапки от каквото искате, два пъти на ден и бих отслабнал. 8 хапки McD's за обяд и 8 хапки Chipotle за вечеря; Правих го от няколко дни. Не казвайки, че е здравословно да се храниш така, но без значение какво ядеш, ако ограничиш порциите си, ще отслабнеш.

Това е работа и не е лесно. много по-трудно е да имате 10 хапки, отколкото 30, което имат милиони американци при всяко хранене.

Е, мога да кажа, че грешиш, защото аз го направих и това работи и е устойчиво за цял живот.

На колко години си? Освен ако не сте на смъртното си легло, нека направим истински претенции тук, защото не, а също и поради логиката.

което имат милиони американци при всяко хранене.

Аз съм от онези американци и съм загубил средно образование. Просто казвам.

Не казвайки, че е здравословно да се храниш така, но без значение какво ядеш, ако ограничиш порциите си, ще отслабнеш.

Това е единственият важен съвет от вас досега, но намаляването на порциите чрез преброяване на ухапвания е глупаво, когато преброяването на калории и макроси е много по-точен начин да го направите.

Гласувайте против, не се интересувайте.

Хубаво за теб, че си загубил средно образование. Поздравления! Просто любопитно, как поддържате новото си тегло и колко хапки бихте преценили, че сте яли най-тежко? Какво беше средното ви хранене?

Преброяването на калории и макроси работи, разбира се, но диетата с 10 хапки е много по-лесна, плюс можете да ядете каквото искате, което я прави устойчива. Можете да го наречете глупаво всичко, което искате, но работи много добре.

Никога през живота си не съм броил ухапвания и никога не бих го направил. Ще продължа да броим калории в обозримо бъдеще.

Единствената причина диетата ви да работи е, че тя ограничава калориите, но бихте могли и да се подхранвате доста зле от нея.

Това е последният ми принос към тази тема. Насладете се на промяната си в начина на живот.

Преброяването на калории е болка в дупето, добре за вас, ако го направите успешно; не много хора могат да го поддържат.

Няма да споделяте какво е било средното ви хранене при най-тежкото ви?

Да приемем, че сте изяли цяла голяма пица за едно заседание. Мисля, че много от нас са го правили. Мога да ям филия на 5 хапки. С 8 филийки в пай, това са 40 хапки.