От днес реших, че бих искал да направя една диета по здравословни и етични причини. Въпреки това оцелявам с хранителни талони и живея с трима души, които харесват говеждото и пилешкото си месо. Имате ли някакви мисли за устойчивостта на пескатарианска диета при тези условия? Всякакви ресурси за беден човек с ограничено време, който иска да отиде пескатариански?

pescatarian

Като страна, нямам намерение да се опитвам да обърна съквартирантите си, това е просто нещо, което искам да направя за себе си. По едно време бях веган, но установих, че диетата е невъзможно да се поддържа от моя бюджет и от моя. странен. Стомашно-чревен тракт. Също така искрено обичам морски дарове от всякакъв вид. Мога да правя много ограничени млечни продукти (гръцко кисело мляко, някои сирена), но яйцата са смесена торбичка (изглежда е добре като съставка, но наистина ме разболява; имах намерение да опитам Egg Beaters, за да видя дали това са белтъците, жълтъците, или цяло нещо, което ме обърква).

Благодаря за всеки принос!

Споделете връзката

о, да, това се нарича вегетарианско.

Доброто качество на рибата е много скъпо.

ядене на некачествена риба

Правите ли много силови тренировки? Ако не, тогава вашите нужди от протеини могат да бъдат изпълнени, без дори да се налага да ядете морски дарове ежедневно. Бобовите растения са супер евтини и опаковани с протеини. (Леща, нахут, черен боб, зелен грах) Сдвоете ги с пълнозърнести храни като кафяв ориз, овес или пълнозърнест хляб и ще получите всички необходими аминокиселини. Хвърлете различни зеленчуци и имате здравословна веганска диета като основна храна. След това можете да се поглезите с добавяне на риба няколко пъти седмично с всичко, което се продава в местния хранителен магазин.

Благодаря ти! Това е много успокояващо. При упражнения най-вече просто много ходя, занимавам се с бойни изкуства и понякога плувам. Тук няма много мускулен растеж!

Аз съм пескатарианец, но само средно 3-4 хранения слабо, иначе диетата ми е вегетарианска. голяма част от разходите ми идват от самата риба/морски дарове, въпреки че не са голяма част от това, което ям. Тофу, сейтан, зеленчуци, всичко хубаво. Ако искате да бъдете пескари, не е малко вероятно да сте почти вегетарианец така или иначе.

Благодаря за информацията! Добре съм с това, че съм предимно вегетарианец, просто имах много проблеми със соята и сейтана, така че имам нужда от някакъв източник на месо, за да балансирам колко съм кратък по време/енергия. Рибата е по-лесна за готвене от тофу от това, което съм виждал, хе. Също така по-малко разстроен за моя толкова чалнат gi тракт.

друг евтин източник на протеин са замразените скариди. Колкото повече купувате, толкова по-евтино е. лесен за готвене и много гъвкав на всичкото отгоре.

Сушеният боб е страхотен и евтин. Те изискват малко повече подготовка, големи яде с високо съдържание на протеини. Индийските рецепти са страхотни на вкус и евтини с тях.