Ray Cronise препоръчва контрастни душове (превключване между горещи и студени) за ускоряване на отслабването. Но дали направо студените душове също биха свършили работа? Това лято свикнах със студените душове, намирам го много по-лесно, отколкото да се налага да прекарвам времето и да превключвам дръжката напред-назад между температурите. Някой да опита и двете, да предпочете едното или другото? Имам леко подозрение, че са предпочитани студените душове, но Cronise представи идеята за контрастен душ, за да не затрупа хората с още по-драстични промени в начина на живот.

potatodiet

Споделете връзката

Приблизително месец съм (с 40 паунда) и спрях да правя контрастни/студени душове. Отначало правех контрастни душове 10/20, а след това преминах към само студени душове. След малко повече изследвания по темата установих, че няма много доказателства, които да подкрепят цялата зима. Не казвам, че не е вярно, просто не мисля, че си заслужава, без реални доказателства, че наистина работи. Теглото ми все още намалява с бързи темпове и сега не ми е супер студено сутрин! Знам, че са правени проучвания, които показват, че студените душове подобряват имунната система, но това е доста несвързано с плана. Надявам се, че това помогна.