Често срещано мнение тук за правилото 80/20 (или както го наричате)

доста

Страхотно визуално представяне на значението на намаляването на доходите от храна.

Най-добре обобщеното: „Един час във фитнеса може да бъде отменен с пет минути с парче пица“.

Споделете връзката

Упражненията са доста безполезни за отслабване, ако продължавате да ядете пици и други лоши неща. Трябва да контролирате диетата си, докато тренирате.

Въпреки че упражненията могат да ви дадат шанс да ядете мазна храна от време на време и в същото време да се придържате към теглото си.

Дори не мисля, че упражнението ми е свързано с теглото ми изобщо. Това е нещо, което правя по несвързани здравословни причини. И все пак, когато се появи темата, единственото нещо, което хората искат да им кажа, е какъв план за упражнения (и глупава модна диета, несвързана тема) съм. Можете просто да видите как ентусиазмът се стопява от лицето им, когато вместо това започна да говоря за преброяване на калории.

Не може да надмине лоша диета.

Да Какво е това „мнение“? Това е # наука.

„Един час във фитнеса може да бъде отменен за пет минути с парче пица.“

Някой да ходи на Planet Fitness? Те имат безплатна пица веднъж месечно, тук се поръчва от едно от най-добрите местни места. Аз съм голям поддръжник на CICO, ям каквото искате и т.н. и бих могъл напълно да планирам да получа парче или две и да го впиша в моя ден. Но никога не мога да се накарам да го правя в самата фитнес зала, директно след като се изпотя задника си за един час. Просто се чувства като такъв линеен начин да отмените всичко, което току-що направих!

Въпреки това поддържа клиентите им лоялни. защото ядат безплатната пица, гевреци и бонбони и се чудят защо не губят, така че продължават да плащат членството! Доста е брилянтно и тъжно хаха

Сестра ми и съпругът й притежават магазин за сода (изключително популярен тук) и продават бисквитки и други неща. Те също имат клиника по хиропрактика, която предлага лазерна липосукция. Често са се шегували, че ги поставят в съседство.

Съгласен съм с това. Откривам, че когато се упражнявам, е много по-вероятно да продължа да взимам добри диетични решения - именно защото имам, че „Току-що работех и изпотих дупето си в продължение на един час, НЯМА да губя това за няколко бисквитки (или пица или каквото и да е) "

Казвал съм това и преди, но наистина ме притеснява, че хората хвърлят упражненията толкова много, само за да покажат важността на диетата. Мога уверено да кажа, че никога нямаше да отслабна, ако не беше упражнение. Да, ясно се придържах към CICO, защото това е единственият начин да отслабнете и да, всичко, което наистина трябва да направите, е да ограничите консумацията, но аз бях след промяна в начина на живот.

Упражненията улесниха всяка дейност, което улесни правенето на повече дейности, което ме накара да продължавам да влизам във все по-добра форма. Бих се радвал на по-голямо пиршество в дните си с десет мили, защото бях си давал тази ежедневна награда.

Като цяло упражненията са толкова невероятни за психичното здраве, че улесняват спазването на диета.

Така че да, те не лъжат. Но човече, наистина ли просто мразя посланието, което се дава.

Всъщност научих това по трудния начин миналата година.

Ходих на фитнес 3 дни в седмицата и правех всичко възможно. И яде като боклук. Все пак успях да напълнея.

Промених хранителните си навици в началото на годината и продължих упражнението, макар и с малко повече енергия. Бам! Отслабване. Използвам упражнения за своето здраве, фитнес и си давам малко повече възглавница за няколко допълнителни калории този ден. Потърсих калориите за една от старите си основни пици и се ужасих, че си поръчвах понякога 1-2 пъти седмично. Напълно би нулирал всеки дефицит от поне две седмици.

Здравейте Collin_1000, благодаря, че публикувахте в/r/loseit! Липсата на нюх показва, че може да сте нов във форума (ако това е грешка, моля, актуализирайте нюха си, за да не виждате това съобщение в публикациите си в бъдеще).

Много нови членове имат много подобни въпроси, но никой отговор не обхваща всички сценарии. Общността ще бъде много полезна за споделяне на личния им опит, но за да научите повече за здравословното отслабване, разгледайте тези ресурси:

Благодарим ви, че се присъединихте и се забавлявайте по пътя си!

Аз съм бот и това действие беше извършено автоматично. Моля, свържете се с модераторите на тази подредакция, ако имате някакви въпроси или притеснения.