Ако търсите статии с вдъхновение или най-новите новини за здравето и отслабването, не търсете повече.

революцията

Революцията на Аткинс

Буквално съм чувал за десетки - ако не и стотици - различни диетични планове. Но диетичният план, който беше най-честата тема на разговор - в продължение на години - несъмнено беше диетата на Аткинс. И все още ми е невероятно, че толкова малко хора, дори хора, които са спазвали диетата, всъщност знаят какво е това.

Накратко, диетата на Аткинс изисква строги ограничения върху всички въглехидрати и позволява консумация на големи количества протеини - до 50% от дневните ви калории.

Това са по същество строгите правила на диетата на Аткинс: повече протеини, по-малко въглехидрати. Стриктното ограничаване на въглехидратите, които диетата изисква, означава, че тялото ви трябва да търси друг източник на гориво. Вместо въглехидратите тялото ви започва процес, наречен кетоза, при който тялото преобразува мазнините - вместо въглехидратите - в енергия.

Диетата на Аткинс съществува от 40 години и със сигурност е постигнала забележителни резултати. Милиони хора са го опитали и приличен процент от тях са отслабнали. По-важното е, че д-р Аткинс е един от първите хора, който твърди, че нискомасленото не винаги е начинът, по който трябва да се върви. Все още обаче има множество фактори, които трябва да се вземат предвид, преди да се започне диетата на Аткинс, и няколко много добри причини да се избегне напълно.

Диетата на Аткинс беше, както се рекламира, революция. Д-р Аткинс е сред първите, които излагат лъжата за манията „въглехидратите са лоши“, която доминира в хранителните изследвания. Но остава простият факт, че не искате да сте на диета до края на живота си. Atkins предлага бързо решение за отслабване в бързаме. Целта е да се научите да правите здравословен избор в живота си всеки ден. Този подход може да бъде по-постепенен, но все пак е по-здравословен начин за отслабване и много по-лесно да се запази теглото.

Коментари

Свързани статии

Алкалната диета: необходимо ли е?

Алкалната диета призовава за ограничаване на храните, които повишават киселинността на тялото ви. Но подкрепя ли науката изискванията на тази модна диета? Диетолог тежи.
Прочетете още "

Диети, които работят

Бомбардирани сме от толкова много фалшива информация, че е трудно да знаем на какво да вярваме. Ето 4 съвета, които ще ви помогнат да създадете здравословен хранителен план, който работи.
Прочетете още "

Как да избегнем болестта тази зима

Когато навън е студено, имунната ни система отслабва - а когато имаме слаба имунна система, телата ни стават податливи на вируси във въздуха. Когато активно поддържаме силната си имунна система, телата ни по-лесно се борят с болестите. Това са моите 5 изпитани съвета за защита на тялото ви от болести през този зимен сезон.
Прочетете още "

Съвети за упражнения у дома

Не се нуждаете от скъпо членство във фитнес за да се подготвите и тонизирате тялото си. Опитайте тези домашни упражнения и DIY оборудване, за да се движите всеки ден!
Прочетете още "