Чувствате ли се, че нямате сила на волята, когато става въпрос за съпротива срещу вкусни лакомства? Диетата ви може да е виновна.

хроничните

Вдигнете ръката си, ако напоследък сте се опитвали да отслабнете. Този шум, който току-що чухте? Това е звукът от изпускане на телефони в цяла Америка, когато хората хвърлят двете си ръце във въздуха. Според една анкета на Gallup, повече от половината от възрастните се опитват да отслабнат по всяко време - и това са просто хората, които са признали за това. Този постоянен натиск върху диетата може да доведе до сериозни нежелани последици за ума ви. Хроничните диети изпитват промени в структурата на мозъка си, според ново изследване на когнитивната неврология.

Тридесет и шест "хронични диети, известни още като хора, които съобщават, че винаги или често се опитват да отслабнат, разглеждат снимки, докато им се сканират мозъците. Когато се показват снимки на храна, хората обръщат много повече внимание, отколкото когато се появяват снимки на нехранителни продукти елементи бяха на екрана. Макар че това вероятно не е твърде изненадващо - здравей, хранително порно! - тази следваща част е. Тези, които са диетили по-малко, са имали по-малко реакции на снимките и също имат повече бяло вещество в мозъка си. Тези, които са диети повече често имаха по-малко бяло вещество в мозъка си.

И какво означава това? Добро или лошо е бялото вещество? И е непрестанен навик на йо-йо диета, разрушавайки мозъчните ви клетки?

Леле там - не точно, но може да променя структурата на това как работи и как функционира мозъкът ви, което в крайна сметка затруднява здравословния начин на живот. Бялото вещество, често наричано „метрото на мозъка“, е нещото, което свързва всички останали части на мозъка ви, за да могат да работят заедно. Това е комуникационната система във вашия мозък и като такава е отговорна за изпълнителните контролни функции като сила на волята, самоконтрол и съпротива на изкушението. Това е и центърът за възнаграждение на мозъка ви. Повредете го и имате на разположение много по-малко от тези решаващи инструменти, когато те наистина имат значение, например когато двуетажно сирене на скара ви гледа в лицето. (За протокола сиренето на скара може не само да бъде здравословно, но очевидно и да подобри сексуалния ви живот.)

„Хората с намалена цялост на [бялото вещество] могат да имат затруднения при преодоляването на възнаграждаващи изкушения, което води до по-голям шанс за затлъстяване, отколкото тези с по-висока структурна цялост на [бяло вещество]“, обясняват авторите на изследването в своя доклад. Те предупреждават, че е твърде рано да се каже със сигурност дали хроничната диета е причинила намаляването на бялото вещество или хората с по-малко бяло вещество са склонни към наддаване на тегло и следователно на хронична диета. Ако е така, комбинацията от двете може да е отговорна за създаването на порочен кръг на напълняване и опит за отслабване чрез диета.

Това не означава, че трябва просто да се откажете от целите си за здравословно тегло. По-скоро просто показва колко е важно да се предприемат малки стъпки и да се съсредоточи върху положителните промени, като същевременно се пропускат опасни диети, които ограничават скромното отдаване на любимите ви, достойни за жажда храни.