За работещите жени, които трябва да се справят с всички домакински задължения, без да правят компромиси с това, че си прекарват добре играта на Гарба и отново отиват на работа на следващия ден, е важно да се грижат добре за телата си.

жена

Ако гладувате девет дни, важно е да планирате храненето си и да работите според метаболизма си. Ако не успеете да се погрижите за тялото си, умората ще поеме и ще изпитате здравословни усложнения като ниски нива на кръвната захар, липса на издръжливост, безсъние и др., Които ще повлияят на резултатите от работата ви. Ето какво трябва да имате предвид:

Най-важното нещо, което трябва да запомните, е, че гладуването на Navratri не е нова модна диета, която можете да спазвате, за да отслабнете или да изглеждате стройни като вашия колега. Той има своето религиозно значение и трябва да се следва по правилен начин, за да се извлекат максимални ползи.
Не гладувайте. Работете за подхранване на ума и тялото.

Не прекалявайте с напрежението себе си с цялото вълнение или ще започнете да се чувствате зле след няколко дни. Докато в днешно време на гладно има само определен вид храна, яжте достатъчно от него. Яжте прясна храна като извара и плодове.

Планирайте тоалетите си предварително за всяка вечер. Направете комплекти от мач вечер. Направете комплекти от съответстващи бижута и аксесоари, за да се съчетаете с дрехите си, за да избегнете главоболия в последния момент.

Опитайте да спестите 10-15 минути всяка сутрин за малко йога и медитация, които ще ви подготвят за предстоящия ден. Също така са полезни няколко упражнения за разтягане преди вашите сесии Garba.

Избягвайте да се отдадете на висококалорични закуски като пържени картофени вафли в името на гладуването. Изберете по-здравословни варианти, богати на витамини А, В и С и богати на фибри храни като домати, ябълки, банани, моркови, папая, портокали, гуава, плодове, нар, краставица, тиква, сладък картоф и ямс Те могат да ви дадат незабавна енергия, а зеленчуковите сокове да ви заситят за по-дълго време.

Хидратацията е ключът. Съзнателно се постарайте да отпиете от кокосова вода, мътеница и зеленчукови и плодови сокове, за да поддържате нивото на водата непокътнато и да си дадете достатъчно енергия, за да останете на крака и да спазите сроковете.