Причината за смърт номер едно в Америка е американската диета. 1 Много хора предполагат, че начинът ни на смърт е предварително програмиран в нашите гени. Високо кръвно налягане до петдесет и пет, инфаркти на шейсет, може би дори рак на седемдесет и така нататък ... Но за повечето от водещите причини за смъртта науката показва, че нашите гени често представляват само 10-20% от риска най-много. 2 Например, когато хората се преместват от нискорискови към високорискови страни, степента на заболяванията им почти винаги се променя на тази в новата среда. Нова диета, нови заболявания. Но обратното също е вярно. Ако ядем стандартната американска диета и преминем към диета с по-високо съдържание на цели растителни храни, като плодове и зеленчуци, това може да намали риска.

доказателства

The Базирано на доказателства ръководство за хранене: ресурс за здравословен живот от Dr. Greger & NutritionFacts.org е инструмент, създаден да помогне да се направи по-лесен преминаването към по-здравословен начин на живот. Това е лесно за разбиране ръководство с приложима информация за по-здравословно хранене, включително разбивка на яденето на светофара на д-р Грегер, съвети за използване на контролния списък на Д-р Грегер Daily Dozen, примерни менюта и др.

Надяваме се, че това ръководство ще служи като инструмент заедно с NutritionFacts.org, за да помогне на вас, вашите близки и вашите пациенти да подобрите продължителността и качеството на живота си.

Търсите печатна версия на Ръководството за хранене, основано на доказателства? Можете да закупите предварително отпечатани копия на ръководството, които вече се предлагат на цена.